《微习惯》一文看完，我做了两件事，反观过去已开始未养成的习惯，放眼未来去实践的习惯。
有一天，和朋友一起跑步，朋友一路有说有笑气息稳健，我因为很久没有运动，才一两公里就已经气喘吁吁、肚子疼，各种不舒服。
经此意识到，我的身体已脆弱到这种地步，决心开始运动，当然运动和塑形一起是最好。期间试过郑多燕减肥操、普拉提、跑步等，强度是30分钟以上，频率一周四次以上。
是的，我制定了一个目标，也赋予了它意义，开始时动力满满。不过，就像《微习惯》所言，这个习惯不够小，需要整块的时间，也有一定强度，我的大脑会抗拒，动力也会随着边际效益递减。坚持一个月之后，各种原因拖延、中断，每次中断后的自我责备又开始负面循环，最终不了了之。
而每一次结束，都给再次开始赋予更大的阻力。如今看来，就是在与大脑既有机制的对抗中，不懂原理，解决之道没有对症下药，进而养成困难。
放眼未来，这次的微习惯，我定为每天看一页书。嗯，闭眼询问了一下脑袋，它觉得轻松简单而愉悦，看来这个习惯足够小，符合要求。时间标准为，0点~24点，每晚睡觉前检查，一旦发现没达成，翻身起来便打卡。
每天看一页书，养成看书的习惯，让大脑更灵活，思维更敏捷，与时俱进，终生学习。记录本放床头，睡前花几秒钟记录当天看书页数，再加一句自我鼓励，比如棒棒哒、赞一个、今天的你更可爱哦。我对自己的预期是，3个月后一天不看书就心痒痒，巴不得一有时间就看几页。
千里之行，始于足下；不积跬步，无以至千里。从微习惯做起，每天用自己的画笔画出灿烂美好而满足的时光。
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