全世界每天都有数百万的人，因为各种各样的原因而头痛，而且他们经常不知道是为什么！头痛的原因有很多，包括压力、疲劳、过敏、荷尔蒙、营养不良、便秘、不良的姿势、低血糖、酒精或药物。当然，也有些是几种原因的组合。
最常见治疗头痛的是止痛药，但止痛药多少有些糟糕的副作用，比如肾和肝的损害，更糟的是这些药物无法解决头痛的根本问题。
用植物精油调理头痛，能促进血液循环、减轻压力，提升你的免疫系统，既安全有效，又能解决头痛问题的根源，而不仅仅是暂时减缓痛苦。使用方法上，你完全可以根据头痛的类型和你的经验来调整你的用油剂量，没有副作用。
一、任何头痛都有一个诱因
头痛的一个主要原因是女性荷尔蒙的变化。雌性荷尔蒙的波动可能会引发许多女性的头痛，尤其是在雌性荷尔蒙水平下降之前或期间。有些女性在怀孕或更年期时因荷尔蒙失衡而患上偏头痛。激素类药物甚至会加重头痛，所以建议使用精油来作为一种温和的自然疗法。如薰衣草和迷迭香精油可以缓解疼痛、紧张感。这两种精油都适用于调理PMS（经前综合症）症状和荷尔蒙失衡，包括头痛和偏头痛。
另一个主要的头痛诱因是压力，可以通过薰衣草和薄荷精油来减少压力。睡眠模式的改变也会导致头痛——幸运的是，薰衣草是一种温和的镇静剂，可以帮助人们改善失眠或睡眠不足。
头痛也可能是由于强烈的体力消耗、过敏、鼻窦（或鼻窦炎）、鼻充盈、某些食物或感官刺激的结果。这些原因可以通过精油减轻甚至消除。难怪精油被使用的历史已经有几千年了，这些神奇的精油可以改善任何健康状况。
二、缓解头痛的四种精油
1薄荷（Pepermint）
薄荷精油的用途和功效包括它对皮肤持久的冷却效果，抑制肌肉收缩的能力，以及在局部涂抹时促进前额血液流量的作用。在前额和太阳穴上涂上薄荷精油，可以有效地缓解紧张性头痛。
为了改善血液循环、减轻疼痛、缓解紧张情绪，你可以用椰子油稀释2～3滴薄荷精油，混合后涂抹于颈部、肩膀、前额和背部。
2薰衣草（Lavender）
薰衣草精油的主要化学成分是“芳樟醇和乙酸芳樟酯”，扩香和局部涂抹薰衣草精油会影响大脑边缘系统，能使人放松、缓解紧张和压力，它的益处包括缓解“烦躁和睡眠不安”这两种症状引起的头痛。它还可以调节血清素水平，这有助于减轻神经系统的疼痛而导致的偏头痛。
因此，薰衣草精油可用于调理由焦虑症或相关病症引起的头痛。扩香、局部涂抹、温水浴都是很好的使用方式。
友情提示：睡觉前使用薰衣草精油的滴数不宜超过3滴，剂量小是安神作用，剂量大反而可能引起兴奋，它对神经的调节作用是双向的（当然，每个人的耐受度不太一样，可以根据个体的喜好进行适当的调节，寻找最适合自己的浓度）。
3尤加利（Eucalyptus）
尤加利精油可以祛痰，也能帮助清理体内毒素和有害微生物。它还能疏通鼻道，消除鼻窦压力导致的头痛，同时促进情绪平衡。
尤加利精油在给呼吸道疾病患者使用时，可以帮助呼吸通畅，减少流鼻水，对导致咳嗽、喉咙痛和紧张性头痛有功效。
用基础油稀释尤加利精油2～4滴后，涂抹于用于胸部、颈部、太阳穴和前额。能消除鼻腔积液和清理呼吸道 - 缓解导致的头痛或偏头痛发作时的鼻窦紧张。
4迷迭香（Rosemary）
迷迭香精油在民间医药中被广泛应用于治疗头痛和血液循环不良，因为它具有刺激性、消炎和镇痛作用。它的镇静效果提高了个人适应性和警觉性。
迷迭香精油也能帮助减轻压力和情绪波动等诱发头痛的因素。它还能帮助消化，缓解胃部不适，这可能是引发严重头痛的原因。
友情提示：迷迭香有升血压的作用，高血压人群不适合长期大剂量的使用哦。
三、如何用精油缓解各种头痛
1偏头痛
偏头痛是一种剧烈而痛苦的头痛类型，伴有搏动性疼痛、恶心以及对光线敏感。偏头痛可能是由紧张、焦虑、睡眠不足和荷尔蒙变化引起的。用薰衣草或“舒压复方”精油（与椰子油混合）涂抹并按摩太阳穴和后颈部，以缓解偏头痛、恶心和焦虑的感觉（严重者可顺带涂抹耳后和脚底）。
2紧张性头痛
这些常被称为“压力性头痛”，它们的特征是迟钝、持续的压力和疼痛。紧张性头痛通常会带来压力感。在太阳穴、前额和手腕处用尤加利精油或“安定情绪复方”精油来缓解压力，减少紧张。在泡澡水中加入3～5滴“安宁神气复方”精油也是很好的使用方式。
3窦性头痛
当鼻窦腔的黏膜发炎和肿胀时，你可能会感受到位于腔体前额区域的压力，从而导致窦性头痛。可以将尤加利精油或“顺畅呼吸复方”精油涂抹于胸部上方、鼻子顶部和太阳穴处，然后用鼻子缓缓吸闻手中的精油，来帮助打开鼻腔，缓解鼻窦的紧张感。
4血糖性头痛
这是由低血糖引起的头痛。将薰衣草和迷迭香精油与椰子油混合后，分别涂抹在后颈部、太阳穴及前额。也可以在一杯奶昔或一碗汤内加入1滴迷迭香精油。
四、使用精油的注意事项
■ 当用以上精油来调理头痛时，特别是在涂抹鼻翼和额头等敏感部位时，最好先用基础油稀释。如果您从未使用过精油，请先在小面积皮肤上测试后，再涂抹其他部位。（皮肤敏感测试：尤其是脸部使用时，尤其必要，在不显眼的手臂等皮肤处，稀释后或用椰子油打底，再小面积涂抹，放置1小时观察，如果没有发红或起疹子等现象再用于脸部，每种精油的刺激性不一样，个体对精油的敏感度也不尽相同，建议使用一种新精油或新复方时事先测试）
■ 如果你内服精油，请记住1～2滴就可以了，连续使用不要超过四周，而且需要至少停用一周，再继续使用。
总结
✔︎ 缓解头痛的四大单方精油分别是：薄荷、薰衣草、尤加利和迷迭香精油。
✔︎ 您还可用以上述四种缓解头痛的精油与乳香、罗马洋甘菊、永久花、马郁兰、苦橙叶、佛手柑等精油配合使用。
✔︎标本兼顾的方法是注意头痛的诱因，针对性选择平衡内分泌、睡眠改善、鼻炎调理等方面的精油配合使用。
❤️大多数头痛症状都可以很轻易的追述出原因——疲倦、通风不良、眼睛疲倦，紧张等。如果找不出引起头痛的准确原因，而头痛的症状却一直保持或经常发生，就可能需要找医师再做更进一步的检查，这类的头痛，多数都和生活习惯、饮食或生活环境有关，少数病例中头痛是更严重病症的前兆。
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