旧文同步。写于 2020 年 05 年 02 日。
在我们的语言中，有一个词极易引起羞愧和内疚。我们经常使用它来打击自己。它在我们的意识中是如此根深蒂固，以致许多人无法想象，没有它生活将如何继续。这个词就是“应该”。
——《非暴力沟通》
是的，这个词就是“你应该好好学习努力工作”、“我应该早点儿这么做”、“我不应该用负面情绪影响他人的心情”中的“应该”。
我们都知晓了太多的道理，明白太多自己“应该”做的事情，但为什么真正做的那么少？
先来对比一下这两个词：“我应该”和“我想要”。
当我说“我应该”时，暗含了一种从外向内的指责。貌似是体现了某件事上现实与期望的差距，实际上根本原因是“我的行为不符合我的需要”。如果换一个说法，变成“我想要”，是不是感觉不一样了？因为“我想要”体现了一个从内到外的向往，那是一种自我期望的状态，而不是迫于外界压力或者是其他因素的无奈之举。如此一来，事情做与不做的主动权回到了自己手上，更多的掌控感也带来更多行动的动力。
比如说，“我应该”有一个公众号，那可能是我为了追随大众，因为每一个人都有一个自己的空间，所以我也想有一个；但是“我想要”有一个公众号，就表达了完全不一样的情绪，这是从自身的情感出发，表达的一种诉求。这种诉求可能是来自于从小到大对于读书写字的喜爱，也可能是来自于对于个人、成长、思考甚至情绪的迫切分享，这样就变成了一种来自于自身的需求，仿佛瞬间就有了一种“我可以选择”的自由。
对于这一点，《非暴力沟通》中给出了详细的操作步骤：
- 在日常生活中，你觉得哪些事情没意思，却又认为自己不得不做？请将它们列在一张纸上。
- 列好清单后，向自己坦白：你做这些事情是因为你选择了做它们，而不是因为你不得不做。在你所列的每个项目前，加上“我选择做”。
- 一旦承认某一行为是你的选择，就填写以下的声明来了解你为什么要那么做：“我选择做xxxx是因为我想要xxxx。”
拿我自己来说，我列在纸上的第一项是“当前的项目开发”。
如果非要说，“我选择做”当前的项目开发，是因为我想要积累自己的后端实战经验；“我选择”积累自己的后端经验，是因为我想要成为更专业的技术人员；“我选择”成为更专业的技术人员，是因为我想要通过技术体现自己的价值、并给别人带来更多价值。
不论你选择做什么，了解自己为什么要那样做。
如果一个“为什么”无法解决，就多问几个“为什么”，最多到五个“为什么”左右，也就触达到自己价值观的根本了。此时就会发现，自己的选择，都是由自身的价值观指导的，哪怕我们对这点毫无察觉。
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One more step：
计划尝试观察一周，把自己话语中的“我不得不”、“我应该”做xxxx，换成“我选择”xxxx。看看会有什么变化。
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