2019年5月16日，美国把华为列入封杀名单。当时网上一片哗然，熊熊燃起的，不仅是华为的斗志，更是中国人的斗志。时间推到今日，在被禁60几天后，对美国的打压，却只证明华为是一只打不死的小强。
华为和中兴不同的结局，重要原因之一是华为一直在研发自己的芯片。任正非接受媒体采访时曾说：“即使美国不向华为出售芯片，华为也没问题，因为我们已经为此做好了准备。”
为什么他这么胸有成竹？因为任正非一直有个工作习惯。他曾在一次高层会议上说问其他人为何他的水平比他们高，大家回答不知道，他回答：“因为我从每一件事情（成功或失败）中，都能比你们多体悟一点点东西，事情做多了，水平自然就提高了。”早在20年前，他第一次被美国围剿的时候，他就发誓要做中国人自己的芯片。这是他的工作习惯：复盘。这个习惯让任正非牢牢守住了华为。
习惯这个司空见惯的词，在每个人的口中平均每天会被提及至少5次。“你这习惯也太差了！”“请保持这个习惯……”“我习惯……”有许许多多关于习惯的名言，那么到底如何养成好习惯并戒除坏习惯？《掌控习惯》提供了一套可行且有效的方法。
显而易见，每个人都想拥有好习惯。习惯的力量也不用多加累述。好习惯让人受益一生。
《掌控习惯》的作者在本书开篇以自己的故事为切入点，用真实经历验证小习惯的惊人力量，在看他的故事时，我的确受到了莫大的鼓舞，也让我很有兴趣，探索他到底是如何克服突来横祸的巨大创伤，最后实现自己的梦想继续打棒球并成为习惯学院创始人及优秀作家，走向另一条辉煌人生。
答案是培养一个人的微习惯。他在习惯前加的这个“微”可见他仅仅是用很小的习惯就改变了自己的人生。真的可以做到吗？
看一下上图，改进1%并不特别引人注目——有时甚至不引人注目——但它可能更有意义……如果你一年内每天都能进步1%，到你完成时，你将进步37倍。37倍！每天一个小小的举动，你会收回37倍的回报，因为改进的量小，所以一开始即一两天内，你是不会感觉到不同的，但是在数月和数年后，你会从当初每天的1%的进步受益终身。
同样，坏习惯的影响也会叠加，直到最后让你一无所有。当我看到这部分时内容，我被微习惯的力量震撼的同时，也在脑中已经快速搜寻了一遍我可以做到的微习惯，想象了自己的光明未来。微到底微到什么程度？是不是每个人可以做到？我的答案是每个人都可以做到！
你想养成阅读的习惯，那么试着把计划中的“每晚睡前阅读”变成“读一页”；你想做瑜伽健身减肥，那么试着把计划中的“做30分钟瑜伽”变成“拿出我的瑜伽垫”，你想成为收拾达人，那么试着把计划中的“整理衣物”变成“折叠一双袜子”……上述的“两分钟版本”的习惯，你真的做不到吗？试着去落实，你会发现，自己的拖延症被神奇的两分钟治愈了！
套用作者在书中的一句话：不要指望从一开始就培养一种完美的习惯，要脚踏实地，连续不断地做些简单的事。你必须先标准化，然后才能优化。
作者在书中提到形成习惯的4步骤是：提示——渴求——反应——奖赏，这4步就轻而易举地建立一套强大的行为系统。只要每天坚持1%的进步，就可以让我们养成自然而然的习惯，构成完整的习惯循坏。
注意！作者在书中称，就习惯的培养而言，不在于时间长短，不管你连续做了21天，30天还是300天，重要的是你这种行为的频率。这很好地解释了为什么网上那些“21天养成好习惯”的计划只有一半甚至更少的人成功，因为其决定性作用的是频率。无论多长时间都不能培养出好习惯，只有多少次才能培养出好习惯。
最后，我感谢我的父母，让我养成了从小早睡早起的习惯，这个习惯让我受益一生。也感谢本书的作者，我相信，我会形成类似早睡早起更多的好习惯。
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