高汀说：“习惯，我们每个人或多或少都是它的奴隶。”西塞罗说：“习惯能造就第二天性。”爱默生说：“习惯是一个人思想与行为的领导者。”培根说：“习惯是一种顽强而巨大的力量，他可以主宰人生。”习惯的力量不言而喻。以下的三个习惯值你拥有：

1.关注自身健康

在成长的路上，我们要追求的东西很多，很多时候健康是被遗忘的。而健康却是最最重要的，毕竟健康是1，其他都是0。没了1，有再多的0有什么用？35岁的高以翔深夜录制节目时猝死的新闻遍布网络。我们除了心痛还应该有自省：没有什么比自己的健康更重要。

那平时怎么保持健康的身体呢?最简单的，我们可以运动、吃健康食品、保证睡眠时间。

（1）长期保持运动。《富有的习惯》一书中提到：“76%的富人每星期至少有4天会花20-30分钟做有氧运动，比如：跑步、慢跑、健走、骑自行车、游泳等等。跑步、慢跑和健走并不花钱，任何人都可以效仿。”

（2）要吃健康食品。平时多吃蔬菜、多吃鱼，少吃油炸食品、少吃快餐。

（3） 保证睡眠时间 。每个睡眠周期由5个阶段组成：入睡期、浅睡期、深睡期、快速眼动期、然后回到浅睡期。一个睡眠周期90分钟，4个睡眠周期是最低的睡眠需求。根据研究89%的富人每晚睡眠时间至少7个小时。所以我们要睡够7-8小时。

爱默生：“健康是人生第一财富。” 周恩来：“只有身体好才能学习好、工作好，才能均衡地发展。”别再说没时间啦，关注自身健康从此刻做起。

2.提升自身价值

《富有的习惯》一书中提到：“成功人士每天都在不断提升自我价值。”

前两天有个朋友免费给我做职业规划咨询，聊到全职妈妈应该好好利用不上班的这段时间，提升自己的价值。我觉得提升自身价值的方法有：阅读、考相关的资格证和学习一些基础的技能。

阅读是最简单便捷的提升自己的方式。臧克家 ：“读过一本好书，像交了一个益友。”乌申斯基说：“书籍是人类思想的宝库。”毛泽东说：“饭可以一日不吃，觉可以一日不睡，书不可以一日不读。"读书是获取知识，提升自身价值的重要途径。

考相关的资格证也是获取知识的一个途径，要通过考试，我们会学到系统的相关知识体系，知识点也更清晰。

一些基础的技能，比如：写作、演讲、沟通技巧、Excel、PPT、设计等。这些技能不会过时，不管做什么都能用到的。

自我价值的提升也是非常重要的，我记得高中历史老师经常说这样一句话：“此处不留爷，自有留爷处。”如果自身的价值不高，说这句话也是没有底气的吧。

卢梭说：“人生的价值是由自己决定的。”或许你只需要每天找段不被打扰的时间进行自我提升学习即可，如果你想试试，时间会给你答案。

3.践行“现在就做”

翻开以前的笔记本，2009年我给自己写了这样几句话：应该把明天需要的东西今天都准备好！学习应该按部就班，一天是一天，不要拖！要做一件事，就要马上付诸行动，并坚持到底。等等。10年了，我是真的没有做到。

中国有句古话叫：“今日事今日毕”，似乎说起来很容易，但做起来并没有那么容易，因为拖延症。“思想的巨人，行动的矮子。”这句名言很能说明问题，一切都是行动力太弱。

很多事都想拖到以后再做，结果就成了明日歌里的结局：“明日复明日，明日何其多。我生待明日，万事成蹉跎。”

如果有想做的事，现在就做，不要拖，因为我们寄托的以后真的不靠谱。九十九次的想不如一次的行动来得实际。

高尔基说：“ 在生活中，没有任何东西比人的行动更重要更珍奇了。”墨子说：“ 口言之，身必行之。”鲁迅说：“光是话不行，要紧的是做。”美好的人生，从现在就做开始。

《富有的习惯》一书中提到：“习惯是行为和想法常年累月重复而形成的结果，是普通脑细胞之间不断互动产生的副产品。”亚里士多德也说：“总以某种固定方式行事，人便能养成习惯”。好习惯有很多，我觉得运动、吃健康食品、保证睡眠时间是最简单，也最值得去做的事情。