2022-10-28吃睡养气血

最近感冒了，好几年没有这样严重的感冒了。感冒后明显感觉气血虚弱，看手机会难受，又出现了好多年没出现的虚脱现象。

这些年注重各种养生，运动，都没养起来，还是瘦瘦干干的。一场感冒就打回原型。

胖人多气虚，瘦人多血虚，我这么瘦，肯定也是血虚的。运动可以提气，但补不了血，还耗血。运动为辅，吃睡为主。这些年睡眠一直不足，看手机又太多，一边在使劲的耗，一边想补太难。先把睡眠补起来，不看手机的时间里多睡觉。没有大块时间睡觉，零散时间小憩也可以。运动不要太剧烈，不出大汗为原则。

吃还是以好消化为主。那些有营养的东西现在吃了也不吸收，白吃。还是先吃好消化的吧，不管营养了。烂粥烂面条这些，菜加主食就可以，喝汤。不追求什么高蛋白高膳食纤维了。