❤️精力管理包括3个纬度：
精：指身体、营养、运动、吃、睡、荷尔蒙等
气：传统中医文化里指气血，举例：感冒说是受风寒、气血亏虚、针灸
神：广泛的指灵魂，现在指心理学的范围，包括大脑怎么工作，深层核心的价值观
❤️精力管理含义：
1. 个人经济学上来说，供给和需求达到平衡时，是精力刚好足以面对生活，“精力管理” 是让供给远大于需求，从而达到生活游刃有余的状态
2. 精力管理，其实就是生命管理，你在了解自己生命的动作模式，这是一个人全部的时间资源和质量。
3. 在人生各个阶段、社会责任的转变、事业上的转变等都会有对精力需求量的改变，以达到供大于需。
❤️精力管理的供需曲线：
精力供给 > 精力需求 ：不仅能供日常生理所需精力，而且精力表现卓越
精力供给 < 精力需求：倍感压力、疲劳；无精打采；容易妥协
❤️习惯：
1. 微习惯养成—基础习惯：切记贪多求快，从一个习惯开始养成
2. 习惯检阅—动线设计：检查自己的生活习惯是否有改进高效的地方，将这种检阅作为习惯
❤️生理时钟—节律（观察自己身体的爱好）：
1. 各种激素会影响生物钟，内存节律：比如有些人天生适合早起，并且精力很好
2. 节律的变化是疾病的先兆
3. 有助于更好的规划生活—提高效率
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