这两天开始跑步，和学校90后美女老师一起跑的，昨天上午断断续续跑了几圈，心有余而力不足。今天放学后，暖暖的斜阳下，操场上又多了几个运动的身影。
普及一下跑步对身体的好处:
跑步对身体的好处，主要有以下几个方面：
1.增加肺活量：跑步过程中加大呼吸，增加肺活量，有利于气体交换，增加胸部肌肉锻炼，肺活量增加能够供给细胞、组织充足的氧气；
2.新陈代谢：能够让心脏承受一定的负荷，有利于心脏功能锻炼；
3.降低体脂率：消耗热量，有利于减少体内多余脂肪消耗。跑步能够增强肌肉收缩，增加肌肉在身体内的比重，也就是降低体脂率；
4.预防骨折：跑步能增加骨密度，增加骨强度，有利于预防骨折；
5.预防骨质增生、关节退变：跑步能增强关节周围肌肉的肌力，关节肌肉肌力强，有利于增加关节稳定性，从而避免骨质增生的发生，避免运动关节退变等。
总结一下就是跑步的好处多多，希望自己能够坚持下去！
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止不住的想念 藏不住的微笑 都是曾经爱着的回忆
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回忆有时像刮起一阵大风，剪了没多久不会打理的短发扑腾起来，迷糊住了双眼，等我拨弄开，看见的，是李老师，哐哐敲了下我...
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本文标题：跑出来的快乐
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