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3招，管理你的小情绪

心理学家Sherri Kruger为我们提供了3种方法：

①发生任何事时，不要拖延，马上解决。

②与简单的朋友交往，少和不讨喜又爱挑剔的人交流。

③要自信，接受真实的自己，反思太多会让人变得压抑。

2

储存好情绪

情绪是人类的本能反应，不可能凭空压制消失。所以，好情绪冒出来的时候，不如开个“活期账户”，细水长流。

3

好事到来，适当用逻辑思维

遇到喜出望外的事情，过分的喜悦反而会让心情消耗透支，甚至影响思维逻辑和判断能力。

因此，激动的情绪难以控制时，不如让自己做一些需要思考的事情，诸如写一段文字，把手头工作做个梳理或是一些智力题。

思考的过程让人自然而然地冷静下来，更稳重、更理智地面对好事，甚至发现好消息中的隐患。

4

生活多规划，不要玩乐丧志

知足常乐是好事，可是常乐的状态会导致生活逐渐丧失界限，过于松垮，从精神状态影响到身体状态。重大事情来临时，长时间的松弛状态会让人一下子不知所措，届时肾上腺素的急速调动反倒损失身体健康。

所以在平常，不紧不慢、不疾不徐地给自己找事情做，有计划、有规律地生活，将每天要做的事情定个时间表，就是一种督促。

5

天天运动，保持积极平缓的好心情

快乐一时很容易，可让心情一直保持健康却不简单。规律的有氧运动让肌体充满活力，刺激心脏血液循环，身体好，心态就好，让我们面对喜怒时，有更平和的心态。

多运动，生活中的美好的能量更容易摄入到你的身体中，周而复始良性循环。

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