吸烟危害自己的健康,还产生二手烟令身边的人讨厌!可是戒烟不是一件容易的事情!
"谁说戒烟难的?我都戒了二十多次了!"
这是句调侃戒烟难的玩笑话,现实情况中戒烟是一个既漫长又艰苦过程!很多朋友坚持不了又抽回头!
戒烟真的有那么难吗?想想戒烟的理由千万条,真正有效的就一条,靠个人的毅力才能真正的把烟给完全戒掉!
但是,戒烟不成功很多时候是心理的作用,有些朋友担心戒烟后会长胖,长胖后身材会走样,伴随着会有高血压,动脉硬化,脂肪肝等等,更加的会损害健康!还有些朋友戒烟后感到很焦虑,做事情提不起精神,注意力也不容易集中.其实这些只是戒烟初期的现象,坚持一段时间身体完全适应过来就回归正常了.
确实坚持不了的朋友想到了借助工具,比如电子烟,戒烟糖,戒烟帖之类的.结果是钱花了也没有把烟戒掉,反而越抽越多!
有朋友说从网上查到一些关于中药戒烟的方子,那么中药戒烟真的有帮助吗?
寿恩堂健康小助手(公众号:草寺)今天就从专业的角度和大家讲讲,中药对戒烟的妙处!
"戒烟最重要的还是靠自身的决心和坚持,中药对戒烟的症状是有帮助,用中药调理一下会有很明显的缓解作用!"
"网上的戒烟方子大家也不能乱用,特别是用到的一些药材不是药食两用的,配比不对或控制不好剂量都会有副作用带来不适.戒烟也不要用大剂量的中药材,只需经常泡一些对症的中草药戒烟茶来喝,就能起到很好的效果."
戒烟茶的配比主要是针对抽烟人群的主要特征,抽烟人群都有肺燥的问题,以养肺润肺来配比较合理.
介绍大家一个比较简单通用的方子,都是药食两用的药材,甘草(5克)、薄荷(3克)、柠檬片(三片).一起放在杯子里面泡水喝,加入热水后在杯子里面焖一会儿,等水温降下来后加入一勺蜂蜜一起喝口感更好.
甘草是清润、润肺的,薄荷是清咽喉的,柠檬片可以大量补充维生素C,蜂蜜能缓解戒烟的朋友口干口苦的问题.经常泡这个方子来喝就能起到很好的效果.
条件允许的朋友还可以用花旗参+石斛来泡水喝,有补气提神,养肺润燥的作用.对戒烟的症状有很好的缓解效果.
下面寿恩堂健康小助手整理了一些戒烟方法,配合戒烟茶会有很好的效果!
1.戒烟要有决心,从戒烟开始就不要再抽.
2.清理掉身边和抽烟相关的物品,打火机、火柴、烟灰缸、香烟等.
3.饭后多散步,可以助消化,分散注意力,改掉饭后一支烟的想法.
4.随身带个水杯,多喝戒烟茶.特别想抽烟时做三组深呼吸,也可准备一些无糖的口香糖.
5.远离抽烟场所,聚会就餐选择无烟区.
以上内容只代表寿恩堂健康小助手(公众号:草寺)的观点,并不代表本平台的意见,敬请参考!
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