很多人都有“周一综合征”
一到周一，智商低下，精力不够，忙Day事情又特别多，会议也很多，如果无法投入，感觉一周都过不好。
为什么会有这样的状况呢？主要还是因为周末没有休息好。
你可能会反驳我，不可能吧，我周末睡了两天了，怎么可能没有休息好呢？
睡太久，也会令人感觉筋疲力竭。尤其平时工作是习惯早起的，周末睡太多，会打乱这个节奏。
突然改变睡眠习惯会对大脑中负责激素平衡的下丘脑形成激烈冲击，进而导致激素失衡，引发头痛。并且，睡懒觉会错过早餐，会造成饮食紊乱。
所以，即便看上去休息了很久，但是，人总是昏昏沉沉，各种不舒服，就是这个原因。
如何过好一个周末才可以让周一更加精力充沛呢？
一、保持和平时一样的生活习惯
周末由于时间可以自己来掌控，如果真的觉得很累，可以补一个午觉，让自己觉得精力充沛。
二、做一些适量的运动
上次和一些高管们交流，他们如果周末有工作，会选择两个人外出快步走，走完5公里，事情也谈完了，这样会令他们觉得更加高效，谈成了事情，又做了运动
三、做一些自己喜欢的事情
画画，插花，瑜伽等等这些陶冶情操的事情都可以放在周末开始捯饬，甚至喜欢“断舍离”的朋友们可以在周末把家里打扫的特别的干净，心情也会很愉悦。
四、和朋友小聚
倾述是每个人需要做的事情，和朋友们交换心情，交流想法，也会令自己愉悦。如果一起聊天，喝杯咖啡，来杯小酒，人生就是这样充满着小确幸呢。
五、换个脑子学习
工作会令人越来越局限自己，交流的人都是自己岗位或者行业的，这个世界需要跨界型全面人才，周末可以去一些其他的学习场合，和人交流，扩充自己的知识面看看外面的世界，扩大自己的眼界。
有了这五招，过一个有意义且充实的周末，会令自己的周一更加有意义哦！
祝福周末愉快～
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