现代人面临着高压快节奏的生活方式，每天都能在路上看到急急忙忙的工作者；他们忙着工作，忙着赶路、忙着生活、整体的节奏不断的被加速进行，面对快节奏的生活，面对人心浮气躁的快节奏工作环境，还有快节奏的三餐；每个人神经细胞都紧绷着努力在生活，所有的时间都安排的紧紧凑凑的；当生活的快节奏假象充斥着生活本质上的意义，快节奏会让你失去体察生命中美好的人事物。
只有慢下来才能回到生命本然的状态之中，在慢中可以体察到念头之外的世界，不只是停留在头脑中的念头转，当念头让你产生负面情绪时，就与这份情绪同在去体验你本身就是那个情绪，定这个状态当中，看着难受的情绪在发生，慢慢的体验着情绪会被你消溶掉，在这空间之中慢下来，让你跳出了在念头产生的负面情绪里。
生活放慢就是加快，加快就是放慢；当懂得这个自然的规律如何运作，你会无形当中比别人有更超前的认知，更懂生活，更活得轻松、平安、喜悦……
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