列出新年目标，找出今年最关键的目标：
第一步：先列出3-5条如果我今年实现什么就好了
2.一条条问自己，如果今年实现不了你会如何，如果很明显的今年实现不了你就超级难过
3.圈出关键的那条（选一条不实现会最难过的）
4.制定跟这个目标有关的计划
那么为什么要聚焦一个目标呢？
因为当你聚焦一个的时候，你的力气可以集中地放在这个地方，它能更快出成果，能明显体会到你的进步，这个会给你成就感，这份成就感会推动你向前的势能。
而当你足够聚焦在一件的时候，你会发现你没有了后路，没有了各种借口，没有了退路，你只想往前达成它，所以即便遇见再大的困难，看似这件事情的无法成功，你也不会放弃的，哪怕付出更多的努力，你都愿意去做。
1.给自己此刻的状态打分
2.为什么有这么高的分
细数生命中的快乐
实践你的热情的七大法则：
行动类和心理类
清晰：实现了哪些指标你会觉得达成了，满意了
承诺
专注
坚持
敞开
坚持本心
真实如一
足够的爱自己 至少可以做成热爱的那件事，放松臣服，不断观想明年自己实现目标后的状态和所具备的能力，做成自己热爱的一件事情，去寻找找榜样，找同伴
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