每天晚上在小区慢跑25分钟，跑完整个人虽然大汗淋漓，但是格外的神清气爽。
这个运动是比较好的减肥和健身项目了，不用花钱就能达到完美的塑身效果，唯一的要求就是要坚持。
慢跑过程虽然有点辛苦，但是即能培养你的韧性又能磨练意志，还能减肥变美，付出的那一点也是值得的，是值得坚持的。
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