图／文：朱子先生
“主要看气质”，这是前段时间很流行的一句话。当然，气质是多种多样的，没有一个固定标准，但是我觉得各项气质中最美的，当属自信了。
那么，自信如何培养呢？
需要练习。
1，练习微笑
你是因为开心才笑，还是因为笑了就开心了？大多数人以为是前者，其实如果当你笑了，你会发现自己真的就开心了。这个属于“自证预言”，你觉得自己开心，于是你就真的开心。
2，练习步伐
曾经有个老大哥对我说，你看看动物世界里，老虎是怎么走路的。老虎有四条腿，而我只有两条腿，这个说法乍一听，荒诞可笑，但是人类的确从动物身上学到了不少东西呢。
3，练习手势
刚才说的步伐，其实更多是站姿、走姿，而上半身的姿态也是很重要的，主要就在于是否弯腰驼背和手势的运用。手势的运用，个人觉得自然就好，没必要非得做的很夸张。
4，练习眼神
自信的人，眼神通常会比较沉稳，不会躲闪。看电视剧电影的时候，你可能经常会发现，很多有气场的人总是微笑着盯着对方。
5，练习说话
自信的人说话，第一点就是声音不要太小，不要让人家以为，你的声音只在嗓子眼里而没有发出来，那是怯懦的表现。第二点，说话斩钉截铁，不拖沓，不犹豫。第三点，语速放慢，一字一句的说出来，可以表现你的沉稳。
6，多接触文学与艺术
“腹有诗书气自华”，读好书，胸中自然有浩然正气。艺术学习对人的影响是潜移默化且必不可少的，正所谓“随风潜入夜，润物细无声”。
7，不要太在意别人对你的看法
自信是一件由内而外的事情，只有内心坚定的人才会自信。如果有人向你提意见，微笑着接受，不要愤怒和尴尬。当你看到大家都为一件事情围观的时候，不要受他们的影响，做你自己的事情，因为你的内心是坚定的。
自信的人，一定是内心强大的人，推荐你去读读《明朝那些事儿》。
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