今天在公众号里刷到一篇分享，分享的是博主最近一两年里坚持每天做的的小事情，单独看都是微不足道的小事情，但就是一天一天、一年一年地坚持下来，切切实实地给生活带来了很大的正向改变。
我也特别赞同博主说的一个词“时间的魔力”。无论是职业技能、生活幸福感提升还是其他的什么事情，都不是一步到位可以立刻改变的，而是一点一点积存时间的力量。很多小习惯试了一次两次可能没有什么用，慢慢做下去就会感受到时间的魔力。
特别有感触的是跑步。因为最近的懒散，我已经有一小段时间没有去跑步了，之前也是断断续续地跑不起来，但是会坚持快步走。今天去公园，尝试着慢跑，之前也是跑跑停停的，很难能坚持跑完5公里。所以今天也想着就慢跑，跑到累了就继续走吧。没想到，我竟然能跑完了5公里，真的太意外了！能跑下来，我总结原因有两个，一是我掌握好了跑步的节奏。之前我总是一下子就跑得很快，很容易就上气不接下气，跑累了就停下来跑不动了。今天我不赶时间，慢慢地匀速跑，尽量让自己的呼吸均匀，不会有特别急促的呼吸，所以更容易坚持跑下来。二是我坚持每天散步的习惯，哪怕我没办法天天坚持跑5公里，我也会强迫自己去快步走，习惯了这个距离，适应了自然也就能跑下来了。
回看最近的几个月，我也新养成了一些习惯，虽然还只是开始，没办法每天都去执行，但我已经养成了愿意去执行愿意去坚持，完成比完美更重要，不管结果做得好不好，先养成习惯，总有一天你会感受到时间的魔力。
1、坚持运动
以前也坚持过一段时间去运动，但总是坚持了一两个星期就不了了之了。对自己各种暗示各种鼓励做各种计划，最后都是没能坚持下来。最近经常因为身体原因去看医生，每次医生都建议我多运动，各种小毛病都是缺乏运动引起的。所以我才开始有空就去散步、快步走、跑步。
前几天，我打开手机app才发现，原来我今年的跑量几乎是过去几年的总和。我真的吓了一跳。以前经常有朋友约我去跑步，我一直以为以前的跑量很多，看到数据我才知道原来都是错觉。以前是隔三差五有空才去跑一两次，今年是断断续续地，几乎每个星期都会去户外运动两三次。你走的每一步都算数。
特别是最近几个月，运动多了以后，身体各种小毛病问题少了，皮肤比以前好了，睡眠质量得到明显的提高。以前经常失眠，眼睛很困大脑却很精神，每天睡眠不足特别没精神，整个人也是很累困顿乏力。现在基本上床没多久就睡着了，每天都特别有精神。
2、好好吃饭，拒绝外卖
之前有一段时间，经常点外卖、点下午茶。就是管不住嘴巴，有时候明明觉得外卖不好吃还是忍不住要点。就是不想自己做饭。翻看消费记录，外卖的消费金额特别大，而且最近新闻总是曝光商家的卫生状况堪忧、外卖员经常有不道德行为。外卖调味料太多，每次吃完总是觉得很渴，喝很多水也觉得喉咙不舒服。种种原因让我觉得还不如自己做饭，好好吃饭。于是，我有空出去运动的时候，运动完就绕去菜市场或者超市，买食材回家自己做饭吃。
现在我已经习惯了自己做饭吃。自从自己开始做饭以后，发现自己做饭其实还挺方便的！得益于各种智能小家电，比如电热饭盒，只需要把食材洗好、切好，一按键就能自动蒸饭。一饭一荤一素一汤，每天都能保持均衡饮食，健康方便又省钱。还有炖盅，把材料加进去加水就能炖出好喝的汤，太方便了！
3、坚持日更
简书的日更打卡还是挺好的，必须要坚持每天打卡，如果中途没有坚持就会重新再累计。每天的要求也不高，100字以上就可以了，每天随便写点什么都可以。有时候也会觉得无内容可写，怎么憋也憋不出东西，也会觉得迷茫懈怠，每天写流水账对自己的写作能力提高根本没有帮助啊。虽然有迷茫也总是有放弃的念头，幸好最后哪怕敷衍式乱写也会坚持。日更带给我的意义，从最开始想要提高习作能力的想法，到现在我觉得日更更多的是一种磨练一种坚持，不需要你写的内容有多么完美多么有逻辑或者有文采，需要的是你每天坚持的这个行为，在你忙碌的工作生活中依然要抽空去完成。慢慢坚持一段时间，你就会感受到时间的魔力。
就如现在在写的这一篇文章。前几天我还每天都烦恼着要写什么，100字都憋不出来。到今天突然就如行云流水地写了这么多内容。
4、睡前阅读
因为微信读书，很多书都需要无限卡才能免费浏览全书内容。阅读时间是可以兑换无限卡的，刚开始我是为了想要免费阅读一本书，每天都看一点，每天睡觉前大概看半小时。一个多星期左右就读完了一本书。那段时间我觉得特别有意思，因为是一本自己蛮有兴趣的书，每天读完之后睡觉都会回忆着书的内容。每天读都会有不一样的想法。
慢慢坚持了一个多星期。回过头来总结，发现其实每天花费的时间并不多，但是阅读完就觉得涨知识了很有阅读满足感，也带给自己很多思考。
让自己长期维持一个高度自律的状态，是很难很难的一件事情。以上几点的习惯，刚开始每次执行，我都需要和自己的懒惰做对抗，真的很辛苦很难受。我断断续续地坚持了大概一个月，现在基本不怎么耗费心理能量了，也是自然而然地去执行了。不必太苛责自己，偶尔也可以偷个懒，适当放松，重在坚持，这样才能感受时间的魔力。
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