加油！我是最胖的

胖的概念

如果一个人不确定自己是不是胖，可以算一下体重指数：

BMI=体重（kg）/身高（m）的平方
体重正常：BMI在18.5~24之间
体重过低：BMI小于18.5
超重：BMI在24~28之间
肥胖：BMI大于28

加油！我是最胖的

胖的体会

有的人明明瘦成竹竿一样，却天天嚷着减肥，她们不是胖，是太闲了。真正的胖其实是很难受的一件事，平时走路觉得累，大腿内侧会摩伤，手臂摆臂时腋下有阻碍感，爬楼梯尤其喘得厉害。

身边的人都叫我要减肥了，不能再胖下去了，再胖要找不到对象了。其实这个理由我一点都不想搭理，我找不到对象跟胖没几毛钱关系吧。

但，最尴尬的事情是不熟悉的人打招呼：“吴医生，几个月了？什么时候生啊？”这种时候真的很想骂人，但想想怪不得别人，谁让我胖呢，胖到这种境界也是没谁了吧。

减肥的历程

之前也试过减肥的办法，比如买了酵素，喝了几天拉肚子，据说确实是这样的，但常常打嗝，受不了扔了。买减肥茶，一次都没喝就扔掉了，不是不愿意喝，而是那段时间胃不舒服，不敢喝。

跑步？跑了几次，坚持不下去，一是没有伙伴，一个人坚持太难了，二是职业原因，常常有事，给自己找了一大堆理由，总之跑步也没坚持下来。

突然有一天看到《谷物大脑》，樊登读书会的一期，他说蛋白质可以随便吃，比如肉、鸡蛋之类的，但应该避免吃含有麸质的食物，尤其是面食，会导致肥胖不说，还会引起糖尿病等其他疾病。从那以后我就不怎么吃面和饺子了，基本上就吃最爱吃的肉肉，美其名曰：我是为了减肥才吃肉的。

还去了几次汗蒸，据说可以把多余的油蒸出来，又不是高温烤肉，哪里可能把油蒸出来?不过冬天去蒸一下很暖和，顺便邀几位姐妹相聚，也是不错的。

最后一种是催眠疗法:每天早上起来的时候，对着镜子换衣服，告诉自己：“我会越来越瘦，我会越来越漂亮，我身轻如燕，我可以旋转跳跃爬树奔跑……”

也不知道是哪一种方法奏效了，总之折腾了半年多，慢慢地瘦了二十多斤。

减肥的动力

有的人明明胖得不行却不愿意清醒，或者是习惯了，懒得改变，然后继续胖。往往是越懒越胖，越胖越懒。

如果实在没有动力减肥，那就去逛街寻找刺激吧。

那件衣服特别好看，这件衣服非常有气质，还有那件穿起来像小仙女……买买买，全部买，想象一下穿在自己身上的感觉，瞬间我就是世界上最美丽的女人。

我 :“服务员，这件、那件、还有那件拿给我试试，我都要了。”
服务员：“美女，不好意思，这几件衣服没有您的尺码哦。”
我：“那别的有尺码的给我试试吧。”
服务员：“美女，真的不好意思，我们店的衣服都没有您的尺码呢。”

是不是很刺激？反正我当时被刺激得差点吐血，好在人胖心宽，习惯了这种打击。习惯归习惯，可以后都要经历这样的事情吗？不，太丢人了，以后我不要再发生这样的事。所以，我要减肥！

加油！我是最胖的

每次去跑步的时候，我都对自己说：“加油！我是最胖的。”当然现在没有特别胖，我还是希望能再瘦10斤，起码买衣服的时候不会受刺激。还买好了腰围刚刚好的秋装，非常漂亮，一定要坚持锻炼身体，不然会穿不了。

只要健康，胖瘦都没有太大关系，但太胖又不运动的习惯很容易诱发各种疾病，比如高血脂、冠心病、高血压……最关键是自己行动不便。

现在会坚持跑步，每周至少三次，这不仅仅是为了减肥，更是为了健康的生活方式，只有健康的体魄，才有机会去实现各种理想抱负。学着控制身体，才能更好地控制思想。

加油！我不是最胖的，我是最棒的！