躺着练功。

各位功友老师，晚上好。

今天晚上与各位功友老师交流一下强化脚的练功能力。我们日常练功中，由于脚要承载身体的重量，在练功时使脚的气机难以通畅。老师因此曾打过比方说:~腿也可从推揉收气嘛，你可以坐着做，也可以躺着做。你那部位能动，就用那个部位推揉收气。四肢都动不了，可以用意念练捧气罐顶~。这是老师在给康复班的功友们讲课对时说的话。意思是对的，原话的字面可能不完全对。群里有那个老师记得原话给印证一下。

对老师的功法我们要结合不同的时间段灵活练功。今天我给大家说一下躺着练功的方法，如果你能进入状态的话，不用三分钟，你就直接进入长功状态练功。这个方法是我个人领悟，并在十几年前与吴炳钧老师在北京办班时，在吴炳钧老师带功的网站上我带过一个课时。这个就是形神庄的弹腿翘足描太极。具体做法:

平躺在床上，头下不要垫枕头，小腿下垫枕头，两脚与肩等宽，以脚跟为圆心点。两脚同时由内向外画圆，在画圆过程中，边转边翅、登、点，要用内在的劲去做动作。在画圆时脚趾一个一个动。两脚同时由內向外转九个九次，再由外向内转九个九次。开始几次可以算次数，以后就尽量不要去算次数，凭感觉气的状态去做。此方法转动脚指的经脉经两肾到头部。

大家今晚就可去体会，相信你只要认真进入状态就一定会长功。你会有奇妙的收获，并因此而上瘾。记得别忘了给自己徊个场哦。混元灵通，祝你长功。练的有收获了记得回个信给我。