自律

我认为自律就是通过不断练习形成的一种律，它不需要你下定决心去做，是自然而然，自动自发的一种律，是你无意识就能做到的。

自律等同于习惯。人这一生是被许多习惯支配的，有好习惯也有坏习惯，如果你被好习惯支配，成功概率就会高。如果你被坏习惯支配，想要成功，就会很辛苦，因为你需要先努力放弃坏习惯，再培养好习惯。

在习惯的养成初期是需要我们努力去坚持的，等过了那个阶段，就会自然而然，无意识的照着那个习惯去做。

比如早睡早起，都知道这个习惯很好，但为什么很多人都不能做到？

晚睡是因为有太多的事情没做完，是因为有太多的诱惑在召唤你。我以前经常会因为追看电视剧，到晚上两三点还不睡觉。晚起是因为睡得太晚起不来，是因为赖床不想起，宁愿躺着看手机也不起。

也有人说早睡早起我一直坚持的得很好，但一碰到节假日，短短几天又回去了，真是功亏一篑。

有太多的原因导致我们晚睡晚起，那我们该如何排除万难？养成早睡早起的好习惯，形成自律。

我养成早睡早起的习惯已经一年多了，9：30睡觉，5:00起床。细想自己为什么能养成这个习惯？

刚开始确实需要意志力和刻意安排。我先从早起开始，早上起得早，晚上就会比较困，虽然会有很多事情没做完，但我也会按时睡觉，没做完的事情我会早早起来做，而那时候的做事效率会比晚上更好。

外在环境也很重要。自从女儿上小学以后，9点半必须要睡觉，因为我不睡觉，她也不睡。以前我都是先陪她睡觉，等她睡着了，我再起来来干自己的事情。但这种陪睡状态是很糟糕的，因为你心里着急，巴不得她马上睡觉，这种着急心理，孩子是能感受到的，她会睡得更晚。所以我就放弃了等她睡着后再起来的这种想法，安心的和她一起睡觉，结果很多时候是她还没睡着，我就先睡着了，入睡很快。

对于想要养成早睡早起习惯的人，我有以下三个建议：

第一：一定要早起。早起了才会让你早睡，因为你困。

第二：就算有好多事情没完成，先放下，定点睡觉，事情是做不完的。

第三，确定早起是要干的事，最好安排自己喜欢的事，让早起有动力。

好习惯养成之旅不易，但它会让你受益终生。