朋友圈的存在感

每天清晨我睁开眼的第一件事情，必然是打开微信，机械化地刷着朋友圈。闲暇之余，也总会忍不住去点开看看。我老看朋友圈，也经常发。对此进行思考后，我决定写下以下这篇文章。

有时候我也会问自己，浪费了这么多时间，究竟收获了什么？

仔细想想。真的什么都没有。那么，为什么我会老发朋友圈？

最后得出的结论就是，存在感。

说到存在感，那是人人都有的东西，笛卡尔这样告诉我“我思故我在。”，人们作为一种群居性动物，我们需要自我肯定，需要自我价值，所以肯定自我的存在变得是如此的重要，我想东西，感觉快乐，想要别人认同，感到悲伤，需要有人陪伴。而在这时候，朋友圈就变得是如此的重要了，它可以让情绪不再受到牢笼的禁锢，而可以一系列方式与人共享情绪。

后来，贝克莱跑出来纠正了我，这样说：“存在即感知。”简而言之就是说，当我们需要感知自我存在的时候，需要被别人看见，被另外一个心灵感知到，我们才可以肯定自身的存在。换而言之，朋友圈常常有个功能，叫做点赞。想想看我们是不是常常发了写东西后，总期望着别人来点赞呢？是吧。又常常因为点赞不太多而有点少，就有些沮丧。或多或少，我们都这样，是吧。也就是说，在这样一行为中，社会化的人在进行交往过程中，他人对我们行为的回应才证明了我们所发出的信号是存在的，信号存在，所以我们也存在。

很多小孩子在下雪的时候喜欢在雪地上踩出自己的足迹。“踩”这个动作是我们的信号，“痕迹”是外界对我们的回应，当小孩子看见自己的足迹时，确认了自己的动作，证明了自己的存在，也就获得了存在感。

一对恋人在进行冷战的时候，互相不理睬对方，双方都会有消极的情绪体验。因为对于对方假装漠不关心，不予回应，对方无法确认自己信号的存在，也就无法确认自己的存在，从而巧妙地抹杀了对方的存在感。赌气的朋友也是如此，互相讨厌的朋友也是如此。

当我们在社交平台上发布状态的时候，其实并不是发布信号这个动作有存在感，而是别人积极的回应，热烈的评论使得我们体验到自己的信号是真实的，我们才会获得存在感。从这个意义上说，没有互动的关系，必有一方是缺乏存在感的。就像某些公共账号设置一些自动回复，也是出于人性化的对人们存在感的考量。

当我们感知到自身存在的时候，我们会给自己激励，多巴胺会分泌一些刺激的来激励自己。当感知这一行为弱化的时候，我们多巴胺便分泌少了，自然会沮丧。

那句话不是这样说吗？期望越大，失望越大，也是这样原理。

所以，怪不得，少人给我点赞的时候，我会失落半天。

存在感并不是自己的动作，言语的发出，而是外界的有效回应。外界的作用只是提供给我们回应，一条狗，一台机器，一片雪地就已足够，并不一定必须是人。回应的质量有高有低，高质量的回应一般都是尊重、认同对方，好比有的时候，我发了有趣的文章或者图片，在zine和简书，instagram上面，会有一群认真，彼此尊重的人观看，而我得到高质量的回应。

低质量的回应一般会削弱对方的价值感，我想，我老是删除朋友圈，大概就是这个原因，里边都是随随便便，看看就好。

很小的时候，也就是婴儿在无法得到及时有效的回应时，会采取大哭大闹的方式来赢取关注。也是寻求存在感的一个例子。

在存在主义心理学家罗洛梅看来，存在感是心理健康的重要标志，存在感的缺失会导致无意义感，也会带来价值感的缺失。就好像一块独立出来的拼图，存在感的缺失会无法使我们建立起外界的联系，独立出来的拼图也无法知晓自己的价值是什么。

其实我们在日常的聊天中，也能发现这个秘密。一个低质量的回应照样会使得对方陷入消极的情绪体验，比如“呵呵”。我实在讨厌这样词语。

而不发朋友圈的人呢？

或许是他们的线下生活足够精彩充实。或者忙碌。

我也知道啊，人，一旦把自己的安全感建立在虚无缥缈的朋友圈之上，分分钟会失望透顶。看到自己发的动态，几天过后，依旧没有任何点赞，多少会有点落寞。所以，与其靠着别人的反馈过日子，不如踏踏实实地过好自己的线下生活，不用惦记着向他人直播你的生活，此时此刻，你只属于你自己。

说完存在感，来解释一下为什么老爱删朋友圈。

第一，自身有强迫症，不喜欢自己的系统界面太繁琐冗杂，查看自己的朋友圈时删掉无所事事无病呻吟的状态，界面会清爽很多，自己看着也愉快。

第二，微信添加了很多无关紧要的人，以及知乎啊，same啊，ins啊上一些添加了我却从来不跟我聊天，也不让我看朋友圈的人，我不希望自己的生活琐碎被他人窥视。

第三，越来越觉得，感同身受是小概率事件。在朋友圈po出的喜怒哀乐，别人无法切身体会，点赞不过随手而已，评论也只是形式上的关心，不想再去打扰别人，也通过这种方式慢慢削减自己的表现欲。

大致就是如此，现代一点来说，就是因为这一秒高傲冷漠的自己讨厌上一秒愚昧矫情的自己。说的老式一点就是，不如意事常八九，可与语人无二三。

虽然如此，我这样大大咧咧性格的人，还是老刷朋友圈，看看朋友动态，发发自己的。毕竟，开心最重要嘛。真正面对自己的本性，找到自己真正想要的生活。

何必压抑着想要分享情绪的心呢？

我相信，意义感的本质是，我们能感觉自己和未来、和他人、和更大世界有联系。我们能感觉到，自己是更宏大而有序的整体的一部分。这一点而言，朋友圈做的还远远不够。

而关系好的朋友并没有因为我不再给他们的照片点赞、评论而减少与我联系的次数。真正的朋友，是不需要靠这些来维系彼此之间的关系的。社交网络完全没有我们想像的重要，关闭朋友圈不会让本来亲近的人疏远，同样的即使打开朋友圈也不会让我和别人走的更近。

最后用这个结尾吧。对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。不要活在过去的阴影里，不要活在虚无缥缈的未来中，踏踏实实过好现在的生活。

大概如此。

照片：Instagram：bekeyed

文章：简书，zine。

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