我们碌碌无为，会忧虑前途；对比优秀成功者，会感叹自己能力不足，而有的人已经很优秀，却也担忧自己不努力会落后...于是产生各种担忧，形成压力。有的人表现出来了，于是整天愁眉苦脸，思索如何突破，没表现出来呢，睡不着吃不下却还不知道是潜在的压力所致。
适当的压力可以促使自己前进，如果压力过大，却会影响生活质量。其实，很多时候，我们的压力源于我们对事情的认知，我们在一个方向上走的太远了，且越走越窄，知识已经约束了认知，我们看到的视野也越来越小。于是，基于当前的认知，我们就自然会有各种各样的压力。
我还记得以前公司有个同事因为睡不着，经常苦恼自己如何睡着，看到别人睡得着更是羡慕之至。就这样的情况持续了一年多，后来他休假，慢慢得自己分析出来，于是做了辞职决定，与分居两地的老婆会合。其实这期间的压力是源于他的犹豫不决，或者说他基于他当前的工作环境限制，没有想到自己的追求是什么。如果他早点意识到他要的是与家人生活在一起，那么他期间也就不会有那样的压力。或者如果他选择继续在原来公司工作，然后接受周末与家人愉快聚合，也同样没有那样的压力。
在城市拼搏的有一部分人，也是有类似的心态，一方面希望在城市拼搏赚钱，但又很想回家乡过比较安稳的生活，想到回家乡又担心自己会变的落后，于是就一直生活在纠结中。每天都这样的纠结的度过。其实哪种选择都没有错，选择在城市拼搏，同样可以过的舒适，选择回家乡，一样可以有畅想。只是，如果纠结在两者之间，就会过的又忙碌，生活也不知所措，就开始觉得有压力。这种想法常常就是在城市工作太久了，在同一个方向走的太远，于是想法也受限，觉得大城市就都是忙碌没舒适的生活。如果尝试抛开忙碌的工作，重新去看这座城市，你会发现其他的美。这时，你可能考虑的不是该不该回家乡，而是如何更好地在这座城市生活。
在生活中还有的人已经很努力了，但还是觉得不够，担心落伍。因为越努力，就越觉得该学的越多，于是也忧虑。其实再担心，节奏还是一样，何不释放一下自己，让自己从容些。有时候恰恰是在轻松坦然的状态中我们才可以接受更多，就像前面所提到的，一旦学得越多，我们其实受限的越多，这时候是需要跳出当前状态，释放一下自己，这样才能从更多的角度看待自己的问题。
压力就是局限于当前的状态太久而产生的，因而想要释放压力，先要跳出当前的状态，忘记当前的样子。有一种瑜伽叫冥想瑜伽，实际上就是达到放松全身各个部位，甚至自己思维，到达一种空的状态，然后重新冥思。如何跳出当前状态首先要把当前状态慢慢的放轻些，再轻些，直至完全忽略它，然后放宽自己的视野，从各个远的角度去看待你之前沉浸的问题，你会发现生活中有更多可关注的东西，你要的东西可能可以从另一些方式得到，或者说你想过的生活其实在当下就可以实现。
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