我再也不要熬夜

洛阳孙玉芳 坚持原创分享第829天  2020年10月11日

转念作业练习

转念作业单

1.谁让你感到生气伤心和失望，为什么？

我生气我自己，因为经常熬夜。

2.你要他如何改变，你期待他怎么表现？

我要我晚上10:30前睡觉。

3.他应该做、想或感觉什么，你想给他什么样的忠告？

我应该10:30去睡觉。

4.你需要他怎么做，你才会快乐？（假装是你的生日，你可以满足任何愿望。）

我要我10:30睡觉，甚至晚上八点以后进入休息状态，我才会快乐。

5.此刻他在你心目中是怎样的人呢，请详细描述一下。（不需要理智或仁慈）

整天瞎忙，没有重点，没有成就。有福不会享，该在意的事情不在意。

6.你再也不想跟这个人经历什么事？

我再也不要 晚上10:30以后还要写每天的分享。

各位老师，我的转念作业单写到最后，还没有进行四句问话和反向思考，就觉得有所收获，找到了重点。每天把难做的事情一拖再拖，就是无法确定分享的主题。哈哈，感恩您的看到，再见，祝福您心想事成！