每天早晨的"说嘴"晨课完成了5次。
画了好多个圆，基本上还挺圆。正确持笔使用画板的感觉，解压，挺好。
读完 《失控》一书的整体架构和讲述的思想呼之欲出，真是本好书。值得一读再读。
从林子里挖来的苔藓居然还显得勃勃生机，实在是我天天累得手指疼，人工喷雾的功劳啊。
新修订了一份增强核心的训练计划。
发现世面上尘嚣日上的培训班并不值得跟随，能够少交智商税，理智的看待和利用这种免费资源，保持学习的活力，善莫大焉。
书法学习是个例子。坚持写一个字，写了长达快5个月之久吧，没有放弃。终于决定进阶的时候，发现很多字学起来都很快了。比如这个伟大的伟字。所以我的书法不如说一直在做控笔练习。总之，能一直喜欢写，目的就已经达到。
吸取了铁人三项赛的一位自由泳高手的经验，我的自由泳是进步了，打腿可以认为是有点技术含量了。终于把游泳从有氧的泥潭拉扯到了力量训练的范围。自由泳的Anatomy特点是肩背。短短一周多点的时间，腋下大小圆机背阔肌泵感强裂，尤其是腋下前锯特别后锯肌肉眼可见膨胀起来。不禁又有点惭愧：以前太佛系了。
每日早课和早读效果非常好。
#W4这周我遇到的困难有哪些？为什么？（反思/放松/红灯/自我了解）
时间仍旧不大够用。
闺女上班的地方教飞行。引得我意丝丝的蠢蠢欲动。花了不少时间了解情况，可是闺女不喜欢。她说，你喜欢你学，我又不喜欢。我不服气，学会开飞机帅得很，交朋友的圈子也大一些，而且这学费一点都不便宜，居然不喜欢，怎么可以不喜欢？！
反思自己的轻狂。
浪费的时间也是我最感到羞愧的。己之所欲，勿施于人。
Calendar用得不好，因此有些事情的追溯变得异常困难，不要急，走就好，不要跑。
下周关键字：120天简书每天的外语小故事：日语和法语。MOCA的传说和体验。健康中式食谱的挖掘和实践，象黑豆呀，黑木耳，竹笋啊什么的。
下周简书更新会增加法语部分的内容，中文将大幅减少，注意定期更新Insta和Tumblr及小红书。
晨课内容加入国际象棋人机对弈，把水平最低的小机器赢起来。
晨课内容加入慕课的网课，15分钟每天。
断舍离实质性阶段开始，强制清心。
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