清单

眼睛干痛 眼保健操

颈椎 拉伸和肩颈放松

膝盖疼，不能着凉不能吹空调吹风

左边屁股尖骨头疼 还有块肌肉麻的 生完念念就这样

打针屁股里有疙瘩

全身拉伸。腿很僵硬，腰很僵硬。

腰腹赘肉，核心没有力量。腹直肌分离

跳绳漏尿。提肛运动。骨盆前倾？盆底肌无力？

胸部偶痛。

日光性皮炎，不能晒太阳。