刻意练习助我成为高手

上周谈到了关于如何更好的练习，成为高手的事情。这礼拜继续刷新一下，有读者提到《异类》这本书。

《异类》（Outliers）里面提到只要练习1万小时就能为任何行业的顶尖高手,这就是“1万小时法则”。

但这个说法适合产生宣传效应，吸引眼球，却并不准确。许多需要付出艰辛努力的行业或者领域中，想要成为世界上出类拔萃的顶尖人物必须领过多年的练习，但是1万小时只是起步！

因为你与之比较或者竞争的的那些人也花了1万小时来练习。门槛越来越高，刻意练习就变得越来越重要。

刻意练习助我成为高手

知识与技能之间的区别，正是发展专业技能的传统路径与刻意练习的方法之间的核心差别。

一直以来，人们的关注焦点几乎总是知识。比如我们上学的时候，是先学知识，然后再做习题运用所学的知识。刻意练习则完全相反，不是说不需要学习知识，而是只聚焦于怎么提高绩效和表现，大量时间在训练如何提高这两项内容。

刻意练习助我成为高手

比如美国王牌飞行员学校（Top Gun School），这家学校的起源是在越战时期，美国海军和越南飞行员战绩低迷：击落9架越南战机，损失了10架战机。海军飞行员发射50枚空对空导弹，无一命中。

美国当时是全球经济第一，设备精良，人才济济，海军飞行员的知识，眼界难道还干不过小小的越南？感到奇耻大辱的美国海军将领决定要有所作为推出了王牌训练计划，红蓝军对抗。

刻意练习助我成为高手

运用了刻意练习的3F：专注（focus）、反馈（feedback）以及纠正（fix it）

最优秀的飞行员是红军，每天都在痛扁学生飞行员。一落地，红军教官就会毫不留情的拷问学生：你在空中注意到什么？你采取了什么行动？为什么要采取这些行动？你放了什么错误？你该怎么改？批斗加反馈大会结束，制定新的战略，第二天重新把经验教训应用到实战中，重新投入战斗。

渐渐的学生飞行员学会自己问一些问题，每天飞行的时候，真正吸取经验教训，把学到的东西真正的内化于心，在做出反应之前无需思考太多，就做好了战斗准备。

刻意练习助我成为高手

这样刻意训练的结果是喜人的！

1969年美国停止轰炸越南，但1970年空战回复后，美国海军每损失一架飞机，就平均击落12.5架越南飞机，几乎实现压倒性的胜利。

我们会不会有需要刻意练习的情景？

英语的发音，写作，瑜伽动作，沟通，咨询……

工作生活的方方面面，都可以借鉴。