每天晚上,有近一半的年轻人在熬夜自杀

01

2018俄罗斯世界杯刚刚拉开帷幕，就传来28岁小伙熬夜看比赛猝死的消息。

死者杨先生是位资深球迷，向来喜欢晚睡，夜间看直播就成了人生最大的享受。世界杯开赛当日，他边喝冰镇啤酒边看电视，直到凌晨三点球赛结束还意犹未尽。

第二天一早，因为身体不适，杨先生向单位请假一上午。下午上班后，他突然晕倒在地，益阳医专附院医护人员赶到现场，实施了心肺复苏等一系列紧急救护措施，最终无力回天。

益阳医专附院急症科黄主任说，熬夜看球、喝啤酒，再加上平时作息不规律，是导致杨先生死亡的直接诱因。

黄主任还说，世界杯开赛后，急诊科病人比平时多了20%，大多是腹泻、胃肠炎、胰腺炎等胃肠道疾病，随着世界杯赛事的推进，预计这类患者还会增多。

杨先生的悲剧并不是个案，2014年6月，媒体上就有《世界‘悲’，多地出现球迷熬夜看球猝死事件》这种令人怵目惊心的新闻报道。

中国睡眠医学协会曾发布过一份调查：90%的年轻人猝死、脑溢血、心肌梗塞都与熬夜有关；而超过70%的年轻人有熬夜习惯。但是，其中只有30%的人熬夜是真正的加班，剩下的人其实都可以不用熬夜的，因为，他们熬夜，就是在玩游戏、玩手机、看电影或电视剧。

最初读到这组数字时我被吓到了。根据这项调查粗略算一下，长期熬夜消遣是接近一半年轻人的生活习惯。换句话说，每天晚上，有近一半的年轻人在熬夜作死。

古人说，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”翻译过来就是，对自己的身体负责，是行孝尽孝的开始。

“不敢死不敢穷不敢远嫁，因为爸妈只有我！”这是不堪重负的当代独生子女发出的无奈呼喊。

不敢死的一代人，竟然有这么大比例在心甘情愿地熬夜自杀，这是一个值得深思的社会问题。

02

2017年6月28日晚，浙江某医院，26岁的规培医生陈德灵猝死。陈医生经常加班，去世前几天连续值通宵，当晚，夜班交接班没有按时到岗，在宿舍被发现时已经没有了呼吸。

据统计，陈医生是2017年第五位猝死的年轻医生，他们或者刚刚值完夜班，或者夜以继日地在岗位上连续作战，他们都是在极度疲劳、缺乏睡眠的情况下出现意外的。

事实上，医生和护士并不是目前仅有的高危群体，自媒体人、IT从业者、警察、创业者、学生都频频出现在“过劳死”的黑名单上。

因肝癌离世的网易娱乐编辑王雅珊生前向世人发问，“从疲劳到癌症仅需四步，你还在透支身体吗？”

她说，加班、熬夜，现代人最多的感觉就是累！长期疲劳，会带来许多健康隐患，从疲劳到癌症仅需四步：轻度疲劳—深度疲劳—重要脏器内部变异—诱发癌变。说话有气无力、食欲差、不容易入睡……这是身体在提醒你，要休息了！抗疲劳全攻略，转给疲惫的你！

这个善良、才华横溢、未来充满无限可能的好姑娘永远活在了28岁。

长期熬夜、饮食不规律、作息紊乱……是许多白领摆脱不了的“标签”，他们像不知疲倦的陀螺，在各自的岗位上兢兢业业地高速运转，透支着睡眠，也透支着生命。

03

我在神经外科病房工作了15年，处理不完的病人、执行不完的医嘱、加不完的班、嘈杂忙乱的环境……常常搞得身心疲惫、焦虑异常。值白班干到晚上七八点是常有的事，累得饭也不吃、脸也不洗，回家就要葛优躺。

更多的夜晚，如果不是太疲劳，我会读一本书，追一部剧，玩玩手机或者静静地想心事，不管是倒在床上还是坐在沙发上，我太享受这种一个人独处的安静和自由了！

一天来的忙碌、喧哗、扯皮、紧张、委屈、压抑和愤怒，都在这份安静中得到舒缓和释放，使焦躁的内心得以慢慢平静下来。通过思考，我看透了很多事，也想明白许多道理。

有很长时间，我对夜晚的独处达到了病态贪恋的程度。每每熬到深夜，即使困极了，也舍不得睡，打个盹，睁开眼抖擞精神继续熬。

这种熬夜是“人性回归孤独”的渴求使然，在从事高强度工作的人群中普遍存在。

还有一部分人，他们不善于时间管理，忙忙碌碌地迎来送往，在无关紧要的小事上纠缠不清，习惯把重要的事情放在晚上去做，理由是“晚上干扰少，效率高”。

每当夜深人静做完手头的事情，他们成就感爆棚，熬夜和疲惫带来的心理满足，成为对未来更大上升空间意淫的资本。

这种无事忙、假勤奋的人，属于当代熬夜大军中的一支奇葩。

作家周周说：

“很多时候，你之所以熬夜，是为了假装努力和感动自己，你只看到了自己深夜不睡的奋斗，以为熬夜就了不起，你没有看到白天的自己自暴自弃的丑陋样子。”

04

“日出而作，日落而息”是人类适应生存环境长期进化的结果。良好的睡眠可以恢复人的体力和精力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老。

医生建议，正常的成年人，每天需睡足6~8小时。重庆医科大学附属一院内分泌李志富教授通过大量研究证实，成人最佳入睡时间是晚上9点～11点，最佳睡眠时间为晚上11点至凌晨6点。

2017年诺贝尔医学奖获得者在果蝇身上破解了生物钟的不解之谜，进一步证实在包括人类在内的多细胞生物中，也存在同样的生物节律。

生物钟在调节人体行为、激素水平、睡眠、体温、新陈代谢等方面无不起着重要作用，熬夜，无疑是日常生活中打破生物钟规律的最常见原因。

意大利马尔凯理工大学的一项研究成果表明，睡眠缺乏时，脑胶质细胞会自动清除神经突触细胞，减少神经递质分泌，导致大脑神经传导变慢、反射时间延长，这种变化是很多脑部疾病包括老年痴呆症（阿尔茨海默病）的发病基础。

熬夜还会带来肥胖、免疫力降低等一系列健康问题。

不熬夜为什么这么重要？2017年诺贝尔生理或医学奖得主给出了答案

2017年最新诺贝尔医学奖，告诉你熬夜到底有多可怕

2017年诺贝尔奖得主：经常熬夜的人真的会变丑变笨的！

2017年诺贝尔医学奖获得者的建议：不要熬夜！不要熬夜！不要熬夜！

……

这个奖项公布后，国内各大平台爆文频出，一个个犀利的标题直指人心，引发了社会对熬夜危害的新一轮大讨论。

有人说，没人能劝一个熬夜的人从此不熬夜。

文章结尾，引用复旦大学已故青年教师于娟的人生感悟与大家共勉：

“在生死临界点的时候，你会发现，任何的加班（长期熬夜等于慢性自杀），给自己太多的压力，买房买车的需求，这些都是浮云。如果有时间，好好陪陪你的孩子，把买车的钱给父母亲买双鞋子，不要拼命去换什么大房子，和相爱的人在一起，蜗居也温暖。”