年轻人大部分的疾病，都是熬夜先惹的祸。
文 | 孩男国中
在白天，你关注养生新闻，了解人体极限，贪生怕死。
到夜晚，你在追剧中堕落，在游戏中沉沦，视死如归。
当看到这里，背后一阵发凉，因为真的不知道什么时候这种事情就会发生了在自己身上。
很多人觉得年轻人熬点夜怎么了。是，熬夜伤身体，建议通宵？
但你没有意识到，熬夜会对你的大脑和身体造成不可逆的损伤，一旦长期熬夜，这种伤害会在某一天爆发……
这就是为什么有人很容易变胖、变老，甚至突然离开了。
熬夜改变你什么？
“熬夜把命搭上了”
“突发性耳聋，肝功能异常”
“秃头，记忆力和反应力下降”
“记忆力差，皮肤差，脱发”
“失聪，脸色蜡黄，掉发”
甚至上瘾。
为什么熬夜会上瘾，会有快感？
不到很晚没法上床睡觉。
熬夜的人交感神经会处于一种非常兴奋的快感。
到了白天就会没精神、脑袋都涨大了，久了就真的不用你熬夜了，你会失眠。
贴一个我比较认同的知乎回答：
熬夜其实归根结底，就是没处理好上班这件糟心事跟生活的关系。
是啊，工作归根结底是为了生存，职场上需要做的，很多都是非你本愿，但又不得不去做的事。渐渐地，就会觉得，这样的时间好像已经不是属于自己的了。
白天的时间，需要去面对、处理各种事情，而晚上，借着“需要睡觉”的名义，可以暂且放下那些烦心事，拥有一个完整的只属于自我的时间。
熬夜猝死的那些人？
什么是猝死？
就打个比方，跟你平常天天见面，看起来非常健康的人，突然啪一下倒在地上死了。
在网吧里，连续通宵一直玩着游戏，突然就闭上了眼睛，之后永远睁不开了。
更值得一提的是，猝死大多时候是没有任何预兆的，也很难抢救，短短几个小时就能要了你的命。
时间管理的重要性
学会在白天抓住时间，在工作时或者学习的时候，尽量避免手机信息的打扰。
当你本想专注做事，却手痒一会一会刷手机，或是被手机的提醒所干扰，你就会直观地感受到“什么是物役人”。
在完成每一个任务的过程中，避免一心多用，提高自己的办事效率，那么你节省下来的时间很可能就十分可观。
这些剩余的时间，就会是比别人多的，只属于你的时间了。
坚持早睡早起，按时吃饭。
学会调节压力，千万不要拿命换钱。
督促自己每周运动两次，避免身体机能老化。
每一个熬夜的人，或许都只是想做一个真实而能够掌控的自我。
我想，只要我们了解自己，为生命做决策，每天充实度日，享受有成就感的生活。
那么，白天与黑夜就没有了差异，因为这样生活着的你，就是真实且能够掌握的自己。
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