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6.5,减肥第11天

6.5,减肥第11天

作者: 赵小六June | 来源:发表于2020-06-05 22:27 被阅读0次

    饮食

    早:玉米,炒菜,豆浆

    午:鸡胸肉,桑葚,鸡肉肠,鸡蛋

    加餐:西红柿

    晚:桑葚(我真的太喜欢桑葚了可怎么办)

    运动

    办公室10分钟有氧操(B站随便搜的)+韩小四瘦手臂8分钟+帕梅拉3分钟热身,10分钟瘦腹部,15分钟燃脂操。

    (越来越喜欢帕梅拉)

    晚安~

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