20220602一组轶超
接纳真实的自己,接纳真实的孩子,你是如何练习的?
接纳真实的自己:
在每件事情来时,接纳自己的情绪,允许情绪的发生,无论是开心还是伤心,都是我身体的正常应激反应,情绪没有对错。尽量做到不发泄负面情绪,如果一不小心没控制住,那就向孩子道歉,跟孩子描述我的感受,征得孩子原谅。比如前两天我没有控制住自己的情绪,和爸爸因为孩子的一点小事吵了一架,我赶紧给孩子道歉,并告诉他我这么做错了,让他害怕了,在情绪平复后告诉他,爸爸是不想让妈妈吓到丁丁(丁丁不小心一脚蹬在妈妈嘴上,妈妈喊了一声)妈妈也是嫌弃爸爸在丁丁面前唠唠叨叨,不考虑妈妈感受,这是我们用了错误的方式表达自己的感受,希望他原谅。孩子听后释然了。
接纳真实的孩子
以前女儿小时候的表现稍有不合适我就会上纲上线,各种贴标签,不接纳她一点点的“违规”现在儿子这,随着我的学习,慢慢自己也能感受到生活中唠叨声少了,例如:看动画片前会约定时间,如果他不按约定来,会重申一遍,所以不需唠叨就会有想要的结果。
接纳孩子爱玩儿的天性,并将所学慢慢渗透进生活中,给孩子释放自己的机会,也给自己的践行创造机会。
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