常读常新的书，区分请求与要求。要求的结果是服从或者反对。如果要求被反对会很生气然后想方设法要求对方同意。
我看到了很多生活场景。
比如我想丈夫跟我一起打扫卫生，我会说，还有这么多东西要整理，你能帮帮我吗？
如果他回答，我现在有事在忙，等会。
我就会生气说“明明就在玩游戏怎么就不能帮了，又不是我一个人的事。”
我以为我是请求其实是要求。因为我不能忍受拒绝。怎么改为“请求”呢？
对于他的拒绝，我可以说：你是说现在来帮我会打断你的游戏对吗？（澄清他说的内容）
老公：是的，等我玩完这一盘就来跟你一起。
我：好的，其实我并没有太多东西要整理，我只是喜欢你能陪我一起做，我喜欢你的陪伴。等你结束了，能陪我一会吗？（理清自己的需求，并讲具体）
老公：马上就来。
这样的练习和梳理可以常做，只有我熟练了才能做得更好！
《非暴力沟通》
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