1.正念
5：55起床，6：00正念。坐正，腰背挺直，双脚踩地，双手放大腿，闭眼。音乐声飘进耳朵。吸气，凉凉的空气进入鼻孔，气流往下，双肩微微抬起，胸部微微扩展，腰部有些鼓胀，呼气时全身松弛。当注意力全部放在呼吸上时，耳朵完全听不到任何声音。当我听见导师的语音引导时，注意力已经转移，接纳大脑的溜号，继续回到呼吸上。偶尔能听到母亲在外面的响动，从头到尾都没有听到窗外的声音（窗外不时有汽车声）思绪偶尔飘走，想到今日一定要把上交的文章完成，那个框架该怎么填呢……哦，我在正念呢，溜号了。没有关系，回到呼吸。吸气，呼气，1、2、3、4、5……我呼气时用了12秒才呼干净……我又溜号了，不以任何形式调整呼吸，继续感受自然而流畅的呼吸。耳边响起导师的话，拉回当下，吸气，扩展，呼吸，松弛，再吸气……为了不打扰他人，音乐放到极小，不知道什么时候，音乐停止。等我停止正念时，时间来到了6：28。
不评判，不分析，坚持练习！
2.看书
正念结束后，没有倦意，阅读枕边书《给教师的建议》，从85条读到95条，勾画，批注，尤其细读了86条“致未来教师”。很多打动我并促使我不断反思自己工作的句子。
（1）未来的教师，我亲爱的朋友！在我们的工作中，最重要的时候要把我们的学生看成活生生的人。学习——这并不是把知识从教师的头脑里一道学生的头脑里，而首先是教师跟儿童之间的活生生的人的相互关系。
在我的教育理念中，人，永远时候第一位的。教室，儿童应该在中央。我是极力贯彻儿童中心的老师。我知道，点燃孩子求知的火花，远比把知识硬塞到孩子的头脑重要得多。不断尝试分享式教学，就是希望这些活生生的儿童通过交互生成智慧，而不是等着老师去灌输知识。关系是第一位的，只有每个孩子都认为，尤其是小学生，他是老师的最爱，他也爱老师，他和老师的关系是亲密的，向师而学，学习热情和学习效果都会上升。
（2）请记住：促使儿童学习，激发他的学习兴趣，使他刻苦顽强地用功学习的最强大的力量，是对自己的信心和自尊感。当儿童心理有这股力量的时候，你就是教育的能手，你就会受到儿童的敬重。而一旦这种不能以任何东西相比拟的精神力量的火花熄灭之时，你就变得无能为力了，即使有影响儿童心灵的最英明、最精细的手段，它们都会成为死的东西。
回顾自己班级的孩子，大多数孩子都能保持对学习的热情，好学，相信自己能学好。即使那些学习基础暂时遇到困难的孩子，我也会不停地为他们加油鼓劲，从未说过丧气话。所以，即使是考试最不好的学生，目前也没有厌学状态，而是兴致勃勃地学习着。趁着孩子们还处在学习热情中，一定要趁热打铁，尤其是那些遇到学习困难的孩子，我一定要想法设法给到支持，帮助他们在学习知识上获得成就感，找到学习中的精神力量，持续学习下去。
（3）请记住：每一个儿童都是带着想好好学习的愿望来上学的……做教师的人，在心里也想儿童对待我们那样，把无限的信任同样地给予他们就好了！那将是一种富有人情的相互尊重的美妙的和谐。
好的教学就像亲切的款待，主人比客人更受益。好的教育关系，也是相互款待，相互滋养。确信！确信！
（4）请记住：人的力量和可能性是不可穷尽的。一个学生可能在一整年里都没有把某种东西弄懂弄会，可是终于有那么一天，他懂了，会了。这种“恍然大悟”（我想把这种现象称之为“思维的觉醒”）的内在的精神力量，是在儿童的意识里逐渐积累起来的，而且我们，做教师的人，是在用自己的信心帮助它的积累。任何时候都不要急于灰心失望。学生今天不会的，过三年才能会，那么我在这三年里始终相信人的力量是不可穷尽的。
孩子不会，我们很容易着急上火，尤其是在期末复习阶段，更是火上添火。越来着急，孩子的情绪越是处于紧绷状态，就越是无法学会。坚信孩子的力量不可穷尽，坚信教育就是一棵长满各种可能的树，淡定从容地面对孩子的不会，陪着他进行艰苦卓绝的学习，只要我们能温和而坚定地陪伴着，孩子终究会开花。如果孩子没有开花，也许他本是一棵不用开花的参天大树。
3.写作业
为了完成学校布置的暑假作业，查阅了一部分资料，整理了自己的实践，然后盯着屏幕发呆。我到底要写什么呢？故事，当然有，可是我想要写的故事里，教育的意味不是我想象中的那么浓，更多是有关而发。专业思考，专业写作，我需要将自己的经验梳理出来，进行结构化的表达。那好，就按照论文的方式去思考吧。主要论点是什么？论据有哪些？如何论证？只能说当年做学生写议论文，压根没有学到。虽然工作后自己也写了不少论文，总觉得专业性不强，停留于浅层次的思考，缺少专业的训练。等、靠、要都是不可取的。不会就学。写不出来就硬写吧。写出来再说。于是，写写停停，停停写写，弄到晚上十点，终于完成。返回去读了三遍，略作修改。上交。
不写不知道，硬写也是道。
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