我爱早餐No.23：鸡蛋牛排汉堡

今天的早餐看着简单，其实很有营养。

首先是牛排，我选的是外脊，其实最好的里脊，它们就是有一个区别就是，外脊带一点儿肥的，里脊是纯瘦。牛排富含蛋白质。

其次，是鸡蛋，煎鸡蛋，注意不要煎糊了。每个成年人，最好每天吃一个鸡蛋。

最后，配上生菜、酸奶和水果就OK了。