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【尝试🧘♀️】

【尝试🧘♀️】

作者: 每天进步一点点的小L | 来源:发表于2022-12-05 22:18 被阅读0次

寒冷初冬

居家办公

人很容易就感到

懒惰困顿

晚上吃完饭

刷了会儿手机

决定站起来活动活动

本来只想做几分钟运动

(微习惯让人没那么大压力)

一不小心多完成了一点儿

Zumba 14分钟

TABATA 4分钟

提膝击掌 30个

甩臂运动 40个

斜方向双臂拉伸 20个

前后绕臂动作 40个

最后还尝试了

冥想 8分钟

算是第一次尝试吧

能感觉到呼吸的过程

和脑海里飘来飘去的各种思绪

左右头皮微麻的感觉

最有意思的是,

等做完睁眼时,

居然有这样的感叹

这8分钟居然这么快就过完了……

心情舒畅

也祝大家晚安愉快~

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