寒冷初冬
居家办公
人很容易就感到
懒惰困顿
晚上吃完饭
刷了会儿手机
决定站起来活动活动
本来只想做几分钟运动
（微习惯让人没那么大压力）
一不小心多完成了一点儿
Zumba 14分钟
TABATA 4分钟
提膝击掌 30个
甩臂运动 40个
斜方向双臂拉伸 20个
前后绕臂动作 40个
最后还尝试了
冥想 8分钟
算是第一次尝试吧
能感觉到呼吸的过程
和脑海里飘来飘去的各种思绪
左右头皮微麻的感觉
最有意思的是，
等做完睁眼时，
居然有这样的感叹
这8分钟居然这么快就过完了……
心情舒畅
也祝大家晚安愉快～
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