为什么总是会受伤？因为你一直念念不忘曾经的伤

1

清晨起床，看到悦跑圈提示，今天的跑步训练是10.5公里，一口气坐起来，突然隐隐感觉右脚有些异样，又是脚扭伤的感觉。

五点的早晨，天好静，外面有呼呼的北风，冬天的武汉真的好冷，我的脚伤了，训练顺延下去好了，看书好了。

洗脸后清醒了，扪心叩问自己，我什么时候扭伤了？

五天前跑13公里，正常跑完，中间也有这个感觉；

两天前跑五公里，正常跑完，中间也有这个感觉；

今天这个人感觉又来了，可是仔细感觉下，没有扭伤，这个感觉还是5月份的感觉；

做了下拉伸，再次确信，脚好好的，跑下来没有问题；

最近这段时间，我的跑步训练过程中总无意感觉自己的脚伤了，好像就是5月份的伤又复发了；

为了转移我自己的注意力，每次跑步的时候我就不让自己的大脑有一刻空闲 ，耳朵里面一直在听各种音频；

今天，我决定内观自己跑步的全程 ，我要把这个感觉彻底赶走；

看了下手机里面的训练计划，需要比平时快30秒钟，很长时间不敢提速了，就是害怕扭伤；

问题是，我的马拉松计划必须按照训练计划来做，否则计划就泡汤了，此刻我要挑战的不是速度，而是扭伤的阴影从我身体里清除；

2

最初的两公里，速度提到了比平时快40秒的样子，听到手机里面报数字的时候，猛然感觉脚不太舒服；

稍微停顿，仔细感觉，又是心里作用，脚根本没有感觉；

如果是平时，我就会用音频来分散自己的注意力，这个感觉就慢慢没有了；

可是今天，我非要跟自己较较劲，非要在这种感觉下逼自己跑完；

我一边跑一边回想，五月我的脚是怎么伤的？

当时的我，坚持了六年的晨跑后，一下兴趣大发想挑战马拉松；

我没有按照严格的训练程序进行，而是按自己的想法快速速提高自己的里程和速度，并且一如既往地每天坚持；

我在两周以内把自己的跑步距离从5公里提到了20公里，这个提速其实是非常不科学的；

我每天都跑步，因为我坚持了6年，跑习惯了，

关键是我跑步从来都不拉伸，更不会和其它的训练结合，六年都没出过事，我都觉得那些那些忠告是杞人忧天，

可是我忽略了我以前的跑步是很随意的，没有测试过距离，没有刻意提高过速度，

完全就是为了锻炼自己的身体，而马拉松训练，应该也必须按照科学的方式进行，

不尊重科学的结果就是，第二次跑20公里的时候一下就拉伤了，

拉伤后的一个星期，每天都不能走很远的路，就算走也只能慢慢走，

对于一个坚持了六年晨跑的人来说，一下子长时间走路都不能快速，那个痛苦不只是疼而已；

这个事情发生后，我专门去请教了专业的健身教练，让他根据我们的体质提了很多专业的建议。

遗憾的是，尽管教练跟我说，跑步对我的身体是很好的，只是要科学训练，

然而那一个多星期里专心的疼痛感觉深深刻在了我心里，让我连续几个月迈不开腿；

3

夏天过后，明显感觉自己的身材开始变胖，特别是不该凸起的地方有了细微的变化，让我的警觉一下提高了起来。

心里无限怀恋自己以前跑步的光阴，六年以来跑步带给我的快乐远远胜过了那一周的疼痛；

而我们对于一件事情的评价不是一般的片面，一个受伤的瞬间会让我们否定前面几千次快乐感受，

我这种谨小慎微的人更是如此，因为一次的拉伤会全盘否定跑步带给我的那么多好处，

丝毫没有考虑造成这种后果的原因是我自己的不专业，跟跑步本身无关的，

觉察此事之后，我再次开始了我的马拉松训练，

在这次训练过程中，不管是装备还是训练方式都严格按照APP里的程序执行，

这期间我还专门买了畅销书《跑步圣经》来看，按说一切都是最保险的，

问题是当训练到了10公里往上的时候，我总是隐隐脚被扭伤，停下来才发现只是心理作用，

最初选择了分散注意力，但是治标不治本，

今天的我，选择了在这种感觉下跑完全程，

当这个感觉出现，我会问自己，真的伤了吗？怎么伤的？答案自然是没有；

然后问自己，现在的跑步方式会受伤吗？

此刻我就会想起自己为了规避受伤所做的事情，跑前跑后的拉升，跑休中间的训练，

我甚至严格按照书上的跑鞋标准给自己买了新的耐克跑鞋，

想到自己的这一切，自己的脚步就非常踏实了，心里的那种感觉就慢慢消失了，

随后一段路程开始按照冥想的关照方式来关照自己，

呼吸、心跳、手臂的摆动、每一步脚落在地上的感觉，

专注当下的感觉简直是太美妙了，有那么一刻手机里报出的里程数都没听清楚数字，

轻松跑完十公里后，做做拉伸，再体味下我的脚，哈哈，那个感觉终于走了，

想想前几天的感觉，每次跑完我都要好好关照下我的脚，恍惚间5月扭伤的感觉再次重现，

根本没有受伤，只是我一直念念不忘曾经的那个伤；

4

早上上班后，办公室的张姐又过来让我给她看头发里面是不是有虱子，

前段时间她女儿在学校带回了这个东西，一下传遍了他们的家，

她已经连续几个周末对家里全面消毒，家里人都没感觉了，

可是患有洁癖的她却一直头皮痒，过了半个多月了还是那样，

我们每天都告诉他头上什么都没有，她还是感觉痒，

她是个有洁癖的人，那种感觉她辈子才遇到一次，

一旦遇上了就深深刻在脑海里，从此念念不忘。

5

越是到中年，我们的大脑越是不会记东西，

我们总是念念不忘我们曾经的伤痛，尽管事情已经久远了，

别人无心的一句话，让你突然感觉自己受了伤，

因为你心里一直记着曾经被另一个人伤害的情景；

你看到某人文章中说的一句话，写的跟自己太像了，

赶紧对号入座，作者太不顾及我的感受了，

其实作者都不认识你，你却在那独自哀伤，甚至把所有的怨气撒向作者；

为什么我长时间感觉自己脚受伤了？

因为我对我的伤念念不忘。

有句话说的好，念念不忘，必有回应，身体不回应，心就回应了。

为什么你总是会受伤？

因为你一直念念不忘曾经的伤。