前几天感冒了，不舒服，晚上在屡次催促犀牛去洗澡无果之后情绪变得很暴躁。
我告诉犀牛：“妈妈觉得有点烦。”
犀牛马上很委屈：“妈妈，你是烦我了吗？觉得我很烦？”
我告诉他：“不是的，不是烦你，烦只是我现在的感受，可能会有很多的原因，我跟你说了很多次，但是你没有动作确实让我增加了这种烦的感觉，但这不是你的问题，我想我需要三分钟。”
犀牛说：“你要看看你的情绪了是吗？需要我帮助吗？”
我说：“是的，我需要平静一下，如果你能先自己去洗澡，我觉得我的烦会少一点点。”
犀牛：“好的，我马上去，你慢慢看一下情绪。”
我为什会心烦？因为我希望孩子听话，我说什么他就做什么，我希望在我难受的时候能得到爱护和体谅。我觉得孩子不体谅我，犀牛爸爸不关心我。
需要关心就告诉别人，我需要关心。需要体谅就告诉他们，我有点点累了，可以鼓励一下吗？而不是想他们能自动识别我们的情绪，然后做出我们期待的行为。需要表扬的时候，就说可以夸夸我吗？爱着你的那些人一定会回应你，即使没有回应也不要定义他们不爱自己了。
人是怎么受伤的，Eva老师说——所有的受伤都跟你的定义有关。不管别人做了什么，做得多差劲，多不好，重要的是你可以不受伤，不难过，不悲伤，不愤怒。
我们无法改变世界，有那么多人，那么多行为。我们最能负责的是自己的生命状态。
网友评论