yoga（瑜伽 ）的字義非常多 其中一個yuj+ghain 其義為相加 還有yunj+ghain其義為結合為一 當然還有很多 我們就不一一列舉了 那麽是什麼相加 合一吶 通過瑜伽經我們可以瞭解 是個體小我與宇宙大我的合一 簡單可以理解成我們中國人常說的天人合一
而在巴坦加里的瑜伽經開篇就講到 約束心靈的變化就是瑜伽 之後又言心靈的變化有五種 包含痛苦的 無痛苦的
而瑜伽八支 是我們修習瑜伽的準則 我所學有 幾種不同的講法
第一 持戒（yama 或制戒）
第二 內修（niya-ma 或內制）
第三 體式（asana）
第四 呼吸控制（pranayama）
第五 收攝（pratyahara 或制感）
第六 心靈集中（dharana 或專注）
第七 禪定（dhyana 或冥想）
第八 三摩地（Samadhi）
也有一說
第一 持戒 精進 有益飲食法
第二 瑜伽體位法
第三 六種凈化法
第四 生命能控制法（呼吸控制法）
第五 身印
第六 鎖印
第七 諦聽秘音
第八 融合與三摩地
但是無論幾種講法 最終都是要達到三摩地 無論是你講我們的五大層 （身體層 能量層 心靈層 心靈導向靈性層 靈性層） 還是講五大元素 （地 水 火 风 空） 是傳統瑜伽流派（智瑜伽 業瑜伽 奉愛瑜伽 王瑜伽 哈他瑜伽） 還是現在瑜伽流派（阿斯汤加 艾揚格 空中 茶熏 流瑜伽 陰瑜伽 舞韻瑜伽 太極瑜伽 理療瑜伽 經絡瑜伽 雙人瑜伽 親子瑜伽 希瓦南達瑜伽 阿奴薩拉瑜伽 三瑜伽 甚至還有大笑瑜伽 ）舉不勝舉的瑜伽流派
起初你可以專門研習瑜伽哲學 可以只練習體式 或是習練呼吸控制法 或是只冥想 只去關注你的三脈七輪 這都可以 可我們要清晰的是 最終的目的是什麼 無論哪種習練都只是我們修行的路徑 最終是一樣的 當然我是說準備修習真正瑜伽的人們 而不是為了減肥塑形 或是趕流行而玩兒的瑜伽操 這一點大家早清晰纔是 當然也要檢討自己 到現在也沒有按照完整的八支來修習 修習也不夠精進 慚愧的很 但我堅信 隨著持續的習練 只會越來越好
最後想說下 今天寫這段文字 要感謝一個人 他是我的一位老師 是個真正踐行瑜伽八支的人 他的生活就是瑜伽 真正的整體瑜伽 而我慶幸能遇到這樣的老師 為師者 傳道 授業 解惑 他都做到了 Namaskar禮敬您 老師
（本文中關於瑜伽的論述 來自一些瑜伽經典著作及本人的幾位瑜伽老師所受 文中涉及的一些梵文音 因手機無法打出音標 所以讀音並不準確）感恩有這個平台 讓我可以跟大家分享Namaskar
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