最近家里老人接连生病，我和老婆的生活完全被打乱了，近一个星期的写作任务都是踩着点完成的，当时间进入下午五点钟文章还没有开动，我就陷入深深的压力当中，匆忙完成的作业质量可想而知，我此刻的压力并没转化为写出高质量文章的动力。
那个时候压力在我身上并没有转化为动力，反倒对我影响巨大，导致我一天都处于焦虑状态，吃饭会想着今天的素材还没看，工作的时候还想着要不要抽空看两眼素材，跟客户聊天的时候还不时的走神想想这件事，最明显的感觉就是整个人都是处于疲乏状态，心情莫名的烦躁，而且工作效率严重低下。
可见面对压力如果我们不去正视它、处理好它，给我们的心理、身体、工作甚至生活都会带来很大的不良影响，所以我们要学会释放压力，能够释放排解的压力才能真正转化为动力，那么问题来了，压力该怎么去释放和缓解呢？
01 冷静下来
当我们处于压力状态的时候，会出现情绪低落、生气等情绪，我的处理方法很简单，就是数数，让自己意识到自己的状态，不是简单的数“1、2、3、4……”，而是要加一点难度，比如可以”1、4、7、10……“，当给大脑加一点难度的时候我们就可以快速的冷静下来，正视自己的目前的状态，然后做深呼吸的动作，所谓吐故纳新，将不好的通通呼出去，新鲜的正能量通通的吸进来。
02 抽离并整理
冷静下来后我们要迅速的抽离，从当前的所思所想中抽离出来，将自己的生活环境、工作环境重新整理，将琐碎无用的东西全部丢掉，有用的东西重新归类摆放整齐，让身处的环境焕然一新，这样做的好处是可以让自己换一个心情，整理生活的同时整理好自己的思想。
03 清单管理
我们多数情况下压力巨大的原因多数都是因为deadline到来任务还没有完成导致的，所以用清单将我们的工作管理起来，按照清单去完成任务可以让自己的无序变为有序，清单内容可以分为三个方面：清理类工作、日常工作、提升类工作。
面对压力我们需要找到适合自己的释放方法，只有可释放的压力才能转化为我们的动力。
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