心理咨询技能主要内容：
第一节 建立咨询关系
建立关系永远都是第一位。
尊重 热情 真诚 共情 积极关注（很像重新建构）
第二节 制定个体心理咨询方案
商定咨询目标，焦点是一个以终为始的学派。最初的话题，有可能下面还有好几个小话题，看他想先聊哪一个小话题，以及是什么想让他聊一个小话题，聊这个话题实现了要达成什么目的。
如：空地上有杂草，清理杂草，是什么让你想清理杂草，是什么草，咋这么多呀？清理是因为下面有好多动物窝。有兔子窝，蛇窝等。开始挖窝，挖什么窝，挖兔子窝吧，是什么想让你挖兔子窝，兔子肉好吃。兔子对草危害比较大。（这是目标），接下来开挖。先了解情况，了解透彻了，了解多了，通过聊想知道哪一块。怎么挖？开挖。
第三节 个体咨询实施的方案
1、建立咨询关系
咨询关系：咨询师更为重要。越是优秀的咨询师越稳定，越能达到海纳百川，越不会受影响。如果咨询师自己接不住咨询就会断掉。把每一个来访者当成自身问题的专家。他能来是难得的，不说话是正常的，能说话是难得的。
咨询关系的建立受到咨询师与求助者的双重影响。
就咨询师而言：咨询理念，咨询态度，个性特征对咨询关系的建立与维护有至关重要的影响。咨询态度有接纳，未知，欣赏，好奇。咨询师的个性特征时间长了会往中间走，特别的温和。
就求助者而言：咨询动机，合作态度，期望程度，自我觉察水平，行为方式自己咨询师的反应等，会在一定程度上左右咨询关系。咨询是需要很多次的，自我觉察水平受年龄，学历和经济水平的影响。
咨询态度：正确的咨询态度是建立良好咨询关系的重要基础，否则，再好的咨询方法和技巧都会失去意义。
建立良好的咨询关系：尊重，热情，真诚，共情，积极关注。
细节在于生活的点点滴滴，要慎独。
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