行动目标：时刻保持觉察，提醒自己在当下。
行动方案：
1.每天早晨6:00-7:00一个小时的观呼吸。
2.每天一个小时的读书时间。
3.每天固定时间上午90分钟，下午120分钟看手机。晚上60分钟。其他时间静音。
4.每周两篇觉察日记。
5.每周三次瑜伽训练。
6.每天听一个课件。
行动检查：若没有做到奖励自己第二天抄写心经一遍。
行动目标：时刻保持觉察，提醒自己在当下。
行动方案：
1.每天早晨6:00-7:00一个小时的观呼吸。
2.每天一个小时的读书时间。
3.每天固定时间上午90分钟，下午120分钟看手机。晚上60分钟。其他时间静音。
4.每周两篇觉察日记。
5.每周三次瑜伽训练。
6.每天听一个课件。
行动检查：若没有做到奖励自己第二天抄写心经一遍。
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本文标题：120天行动计划
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ndoszxtx.html
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