大家有没有发现有时候在做一件事情的时候，如果中途被打断，所耗费的时间比持续工作更多这种情况呢？有没有办法在打断后快速回归状态的方法呢？今天就给大家安利一种可以解决的办法，就是所谓的三明治模型。
三明治模型就是将一个任务拆解为三个部分：核心思考区间、支持性思考区间、操作性动作区间。这里以写作为例，对三个部分做个简单解析，核心思考区间，指的是认知复杂度最高，也可以理解为一项任务最最关键最难攻克的部分，往往指的是思路设计、任务框架搭建的部分。以写作为例的话，就是文章大纲以及内容间的逻辑关系、或者是论点等。支持性思考区间，指的是认知复杂度较高的部分，可以对核心思考区的内容作为辅助支撑或者填充的。可以理解为文章的论据、用以佐证自己观点的案例等。操作性动作区间，认知复杂度较低的部分。这部分可能就是格式排版、插图等素材查找等。将任务拆解后，我们再回到最初的那个问题：有没有办法在打断后快速回归状态呢？答案就是，最大限度确保“核心思考”期间，我们可以有连续地不被打扰的时间来全情投入。而另外两个部分，即便被迫中断关系也不大，因为最关键的思路设计已经在“核心区”完成，整个工作也已经完成大半了。
那么这个任务分解技巧有哪些注意事项呢？
1.这个方法更适合“核心区”单独即可完成的任务、或者用于常规的个人技能提升；
2.常规的任务分解是按照先后顺序来的，比如写文章，按照开头、正文、结尾来规划。而三明治模型需要我们反常规，要具有框架性或者说结构化思维，能找到事件核心。这本身也是需要多加刻意练习的。
3.当我们运用三明治模型将任务进行拆解后，别忘了针对不同区间采取不一样的执行方法、不一样的执行时间段，以确保任务顺利完成。比如，核心区间，更适合用在安静地、不容易被打扰的时间段。比如早晨，或者和朋友家人等任务相关人沟通后，将手机静音，用较连续的时间段来处理等等。
网友评论