昨天晚上拼命看完了《30岁趁势而为》这本书，发现我除了感性感慨一下，竟然无从总结书中所写精华，看来做笔记/总结看书收获方面，是我需要不断提高的技能。
今天写日记，也是为了逼迫自己保持写的姿势的划水之二。
不过脑袋里确实不知道过了多少匹想写的感悟。
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早上看了朋友圈写一位三十多岁正值壮年和事业顶峰的男人患了胃癌后的自拍和文字记录，满满的对没有好好珍惜健康和家人相处时关以及做有意义的想做的事情的忏悔和告诫，加上这几天自己的妈妈因为没有管住嘴，糖尿病缠身的她还常常不自律地偷吃很多禁止吃的甜食和水果等等，上次过来时候，竟然还笑着说，小区里因为太高温给住户们派的雪条，妈妈也因为不能不去占这样的便宜，而吃了雪条！omg，真的吓死我了。果不其然，这样放肆不爱惜自己的结果就是，这两天弟弟带妈妈奔波医院检查身体，因为有天早上起来，妈妈觉得天旋地转眼睛都看不清，现在因为超高血糖和超高血压，右眼都肿了。
这么严重的代价背后，引发了作为子女我们的不安和担忧，一方面继续唠叨妈妈要注重饮食，爸爸要戒烟，另一方面，也想到自己已是为人父母，往后也要好好照顾自己的身体，多锻炼和爱惜，保持身体健康，不给子女添麻烦，就是对孩子，对家人，最大的照顾和回报。
这几天，也因着周末报了去武功山登山的契机，长久不运动的我开始找运动的感觉，恢复一下运动和体能。昨天和今天早上都去了跑步，周日晚上去了游泳，昨天中午甚至还从13楼来回走了楼梯锻炼身体，接着今天全身酸软，我便咨询了领队，这样酸痛会不会影响接下来高强度的爬山？于是他回应我，爬山前几天是要修整的，让肌肉的乳酸退去，可以通过散步/ 靠墙静蹲/补充糖分和蛋白质/泡澡等等来恢复。
于是，我就这样了解了什么是靠墙静蹲，需要靠什么来补充糖分。正是这些提前准备都有如此多的运动资讯和知识需要了解，开始感受到户外运动不是单纯的运动而已，还是一个强大的了解身体和饮食等等的知识系统。
有时候，单纯为了一种看上去更加上进，更加漂亮的数字或者自拍，我们都忽略了身体的感受，和一种需要休息的需求。真的，身体是有语言的，在于我们能不能懂得它。
这次在很久没有游泳之后恢复游泳时也感受深刻，一开始，我感觉自己总是鼻子非常不舒服，好像呛到了一点水也不自知；总觉得哪里不对，怎么这么不舒服，好像不应该。这样的怀疑是正确的，因为我的身体在用力控制/过于着急，用错误的方法在使劲而效果甚差；后来我重新查看了教学视频，脑子里反复记忆之前教练所教的重点，停顿了一会去记忆口诀，尽量不去控制身体，而是让身体在水面彻底放松，一开始脑子里还在念口诀，接着，我发现不知不觉，我已经游到岸边，然后我是没有用头脑控制，信任身体和呼吸，好像自己就像一条本身就会游泳的鱼在抬头出水面呼吸，而且不经大脑，自然条件反射般地很好地完成了整套动作，并且在到岸的时候，连大气都不喘一下，而那一刻，我非常开心，只有那样，我才能确认，我是在用上了正确的方法了。而一旦太费力且效果很差，一定要检讨方法是否用错。
所以努力不是最重要的，在努力之前，确保自己是用了正确的方法，否则一切白费。
原来运动也有这么多学问，谢谢一次准备登山的机会让我重新打开了解运动与身体/饮食的关系，了解体育的大门。
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其它记录：
金钱：
这两天为了弥补之前幼稚和发心不对而种下的金钱恶果，我收到了极力沟通后收获的好结果，这也是我实践披上黄色外衣的做法带来的成效。
阅读：
从运动和健康上初次尝到开心和喜悦之后，我开始在kindle unlimited 的电子图书馆借阅了一些关于体育的书籍，这个订阅也到期了今天也继续续了，同时也在微信看到别人打卡潇洒姐写的《时间看得见》这本书时候，立马下单。所借阅的电子书书籍也包括了潇洒姐的《女人明白要趁早之和潇洒姐塑身100天》。
今天完成的阅读是50%的《卖了法拉利的高僧》，期待自己能收获和分享。
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