强势的性格不总见得是一件坏事,它可以帮助我们事业中更上一层楼。
然而,没有特别地意识到/学习,我们常将单身/工作时形成的“强势”带到亲密关系中。
因此,我们不是要完全改变“强势”的性格,而是学会在亲密关系中“不表现强势的风格”。
1.
亲密关系中发现双方/对方很强势,首先要确认双方/对方“改变的意愿”:
当对方/自己不愿意改变或者长时间不成功,那么就要从关系整体判断继续坚持还是分开?【判断入口】
2.
通过惩罚/奖励促进改变的发生和巩固:
1)我们将和伴侣一起描述当前行为情况,设置最终想要达到的目标;约定达标与否的惩罚&奖励;
2)晓白心理公众号将通过推送跟踪达成情况;
3)如果阶段目标未达成,做出惩罚;如果最终目标达成,给予奖励;
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