要强的性格不总见得是件坏事，它可以帮助我们在事业中更上一层楼。然而，没有特别地意识到/学习，我们常将单身/工作时形成的“要强”带到亲密关系中，对伴侣造成误伤。因此，我们不是要完全改变“要强”的性格，而是学会在亲密关系中“不表现要强的风格”。

1. 

当您发现双方/对方很要强，您需要向对方充分地表达“要强”性格使你感到强烈的不适和疲惫。只有坦诚及时地给予对方“生活的反馈”，对方才能意识到已经存在的问题，才会产生因你而改变的动机。

2.

其次，表达您的感受之后，您需要确认双方/对方“改变的意愿”：当对方/自己不愿意改变或者长时间不成功，您就要从关系整体判断继续坚持还是分开？

3. 

当对方有了改变的动力，我们要努力跟踪对方行为改变的进展，通过惩罚/奖励促进改变的发生和巩固。

1)我们将和伴侣一起描述当前行为情况，设置最终想要达到的目标；约定达标与否的惩罚&奖励；

2)晓白心理公众号将通过推送跟踪达成情况；

3)如果阶段目标未达成，做出惩罚；如果最终目标达成，给予奖励；