中老年人要健康长寿，保证身体三个地方干干净净，方法有3个
人到中年身体的器官开始慢慢的走下坡路，很多慢性疾病经过多年的积攒也开始慢慢露头。45岁以后会明显的感觉到力不从心，一些事以前做根本不是问题，现在却有点吃力，尤其和年轻人在一起时，差别更明显。
45岁以后想要身体健康少生病，首先要保证身体这3个地方是健康的，一是“肝”净，肝脏没有毒素，；二是血管干净，没有血管堵塞；三是肠道干净，不会便秘积累毒素。
“肝”净
肝脏是人体的解毒器官，肝脏很容易受伤，生活中一些坏习惯可能会使毒素在肝脏积累伤害肝脏。肝脏出现异常身体的消化、解毒等很多方面都会出现问题。比如肝不好的人脸上爱出油，会经常长痘痘、长斑。养肝晚上要早点休息，晚上睡觉的时候是肝脏自我修复的最佳时间，充足的睡眠是养肝的前提。
血管干净
心脑血管疾病是造成老年人死亡的主要原因，人们全身有很多重要的血管，无数条毛细血管。血管堵塞主要是人们的饮食习惯不健康导致的，经常吃高热量、高胆固醇的食物会使血液变得粘稠，如果还没有经常锻炼的习惯，全身血液流速减缓容易形成血栓，非常容易发生血管堵塞。
刚开始可能只是毛细血管发生堵塞，慢慢的主要血管堵塞时就会影响人们的健康甚至是生命。心脏血管堵塞会诱发心肌梗塞，脑血管堵塞会诱发中风。
不想血管堵塞，要少吃高脂高热量的食物，饭后百步走，每天坚持快走或者慢跑半个小时，就可以有效缓解血管堵塞。
肠道干净
肠道是食物消化，吸收营养的重要场所，食物中的营养要通过肠道进入血液中，剩渣会随着直肠排出体外。如果发生便秘，大肠会重新吸收残渣中的有用物质，残渣中的毒素也会被一起跟着被收到血液中，影响人们的身体健康。
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