我今天阅读了一本新书，叫《认知觉醒》，最近这本书很火，因为它的作者周岭从36岁开始自我觉醒，他在书中分享了自己从混沌到警醒，从迷茫到清晰的所有方法，这本书堪称是一本自我觉醒的方法论。
它第一章就讲述了关于大脑的结构，也就是因为这个，明白了自己焦虑的根源。
那就让我们来重新认识下大脑吧！
根据人类进化历史，大脑也在不断的进化，而我们人类之所以能成为人类，皆是因为我们的大脑，我们的智慧。
我们的大脑在数亿年前主要是“本能脑”，我们靠本能脑获取食物躲避危险，所以它的占比很高。
随着人类的不断进化，我们发展出了“情绪脑”，让我们可以区别其他哺乳动物，可以进行情感交流。
再后来，人类开始产出语言，创造艺术，占据了地球上的绝对生存优势，所以，有了“理智脑”。
按年龄排序，分别是本能脑、情绪脑、理智脑，本能脑年龄最大，自然比重最大，而人的本能都是趋利避害，追求享乐的。
所以我们经常沉迷娱乐，被情绪控制，理智脑虽然很有用，但是它年龄太小了。
这就好比本能脑正值中年鼎盛时期，情绪脑不过是个儿童，而最后的本能脑甚至刚出生。
那么刚出生的婴儿，要如何战胜中年人和儿童。
所以，我们经常明知不可为而为之，明明知道很多大道理，但就是做不到，继而陷入无尽焦虑不可自拔，因为理智脑的力量太弱小了，他战胜不了其他两个大脑，他虽然理智聪明，但势单力薄。
但这就能说明其他两个大脑没有用吗？并不能，在漫长的进化中，这两个大脑让我们人类从众多生物中脱颖而出，那自然有他们的原因和道理，世上任何事物都有两面性，端看我们如何使用。
我们的天性太强大，而成长就是克服天性的过程。
所以，我们要做的就是不断的锻炼理智脑，让他不断成长，大脑和肌肉一样，不用就弱，越用则越强。
我们越使用本能脑和情绪脑，只会使他们越来越强，理智脑越来越弱。
而作者周岭表示，如果想要让理智脑变强，单独靠自制力太难了，最好的方法就是知识。
我们通过知识改变认知，认知改变了，自然就会改变行动和选择。
同时让理智脑变强大，也并不是为了对抗和取代本能脑和情绪脑，因为三者缺一不可。
我们需要用到本能脑强大的运算能力，也需要情绪脑强大的行动能力。
我们需要做到的是让理智脑成为领导者，去指挥本能脑和情绪脑干活。
单单使用意志力去和自己身体本能，去和自己的情绪对抗，那只会收效甚微，甚至得不偿失。
所以，我们唯一能做到的，就是不断学习新知识，学习新技能，用新知识和技能改变我们固有的认知，用认知去改变自己不良的行为和习惯。
而对于这点，今天晚上有件事情正好佐证了这个观点。
今天我们外出回来的时候，我们用钥匙开门，结果钥匙断了，原因就在于，我们新租的地方是个新小区，门当然也都是新的，每次开门在最后一下都特别难开，每次都是冲着把钥匙掰断的力气才能把门开开，自然钥匙也就变脆弱了好多。
钥匙卡进去之后，我们叫了开锁师傅，因为钥匙进去了，他不好开，总之差不多是全换了，花了700大洋。
本来这件事情是可以避免的，只要我把那个快要断的，颤颤巍巍的那把钥匙拿下来就好，因为我很清楚，那把钥匙已经经不起再开一次门，但是我没有，这个支出本来是可以避免的。
要是之前，我早就发火了，就为了这本不可以付出的金钱，钥匙不是我弄断的，是我们家那位在两把钥匙之间选择了这把将断不断的。
但由于之前焦虑，看了好多书，明白了已经过去的事情，在发火也改变不了，我们不能穿越时光回到过去，人总要为自己的选择负责。
所以，我很平静的接受了，甚至我认为，没有这一次，也会有下一次，我们那几把钥匙总要为我们那样开门夭折。
因为开锁师傅告诉我们，遇到这种难开的门，在最后那一下，拉住把手往回拉一下就可以。
因为我们之前错误的认知，把钥匙卡进锁心，好像已经成为了既定的事实。
那么早发生也没什么不好，甚至我反过来安慰一直自责的老公，说明了这件事背后的好处，起码我们不用再为每次开门而焦虑，因为每次给人都给人开不了门，回不了家的错觉，每次都要重复好几次才能打开。
心疼钱是本能，将错误尽可能的归结于别人，也是本能，但认知一改，考虑事情的角度就会变化，我现在甚至会很疑惑，为什么之前的我总要因为一些改变不了的事情去发火，去自责，想来那种情况就是本能脑或者情绪脑占据主导吧！
明明已经知道改变不了，为什么不放过自己，让当下的自己处于负面情绪中，让这件事的影响无限放大。
可见，改变认知真的很重要，这就是我们理智脑的功劳。
网友评论