每日反思-20221005

一、每日禁止计划

1.不喝咖啡，用茶代替。

2.晚上8点后不吃任何东西。

3.上厕所不带手机。

4.晚饭吃7分饱，吃不完的宁愿浪费掉。

5.晚餐不吃火锅、不吃烧烤。

6.晚上6点后不喝任何饮料。

二、每日提倡计划

1.无怨无悔的帮助他人

2.发自内心的夸赞他人

三、行动计划

1.每日看一页书（每天都在读）

2.每日做一个俯卧撑（加入这项主要是上肢力量太弱了）

3.每日写一篇反思日记，目前已形成习惯，醒来了后第一件事就是写昨日反思。

四、昨日执行

1.每日禁止：无。

2.俯卧撑：做了10个。

3.跑步：休跑。

4.看书：《中华上下五千年》看了5页左右，看了《深度阅读》10页左右。

5.写作：写了每日反思，转载《读书博主的00个标题》。

五、反思

1.集中精力做一件事，分散精力很难有结果。

2.读书越来越少，时间要自己找，抓住每个时间碎片。

3.每篇文章都要考虑你提供的价值是什么？实用价值，内容价值，情绪价值，还是决策价值？

4.酒香不怕巷子深，所以内容才是王道！