前几天，写了第1次生孩子的体验，各种痛苦和慌乱。来总结下，准备生孩子的一些注意事项:
1/事先收拾好待产包，有备无患。如果遇到紧急的情况，比如流羊水和胎动减少，就马上带待产包去医院。如果还不太紧急，先洗头洗澡，清爽点去，也舒服些。因为生孩子，一般在医院呆至少3天，没法洗头洗澡，起码全身会更加黏腻。
2/临产的4个征兆:
①见红。如果出血的量很少，可以持续观察下情况；如果出血量＞月经，尽快去医院。
②流羊水。羊水跟尿液不同，会控制不住地流出来。如果无法区分，可以事先准备羊水试纸。确定是流羊水的话，最好以平躺的姿势，减缓流羊水的速度，叫家人抬上车或120，马上去医院。
③宫缩痛。要看宫缩是否形成规律，当达到每5-10分钟痛一次，每次痛的时长持续15秒以上，就可以去医院了。
④胎动减少。孕晚期要尤其注意胎动，这关乎到胎儿的生命安全。一般1个钟，胎动次数平均3~5次，如果胎动间隔超过5分钟，就算是第2次胎动。不过有时，胎儿在睡觉，胎动会不太准。如果有2-3个钟没感受到任何胎动，先拍拍肚子，跟胎儿说说话，要么放大声点音乐，看肚子有没有动静。如果没有，要尽快去医院查看比较安心。
3/吃饱才有力气生。生孩子真是挺耗费心力的活，在刚开始出现临产征兆时，尽量填饱肚子，也可以备些食物带过去，比如香蕉、巧克力、功能性饮料等及时补充能量。
4/如果怕太痛，提前选可打无痛的医院来待产。打无痛得在宫口开3指前进行，打了后不是完全不痛，而是能减缓一部分的痛。
5/用拉玛泽呼吸法，来缓解开宫口时的宫缩痛。原理是把注意力关注到呼吸上，呼吸要根据宫缩来调整。当宫缩来时，扩胸式深吸一口气，随着宫缩消退，再慢慢呼气。但宫缩还没来时，深吸一口气腹部隆起，再慢慢呼气。伴随宫缩越来越频繁，呼吸也跟着调整快慢和深浅。
6/不要对医护人员有太多期待。
不要期待他们对你的痛深有同感，会给你多少安慰。在他们看来，这只是一份工作，你的情况见得太多，早已麻木。你有什么疑问，可以向她们寻求帮忙，但你的痛苦，他们没法替你分担，只能自己默默承受。
7/尽管痛到无法忍受，也尽量别大喊大叫，这样会耗费过多体力，怕后面没力气生。如果实在忍不住，喊时咬紧牙关，减轻喊叫的声音，减缓能量的消耗。
8/不要太紧张，相信自己可以生下来的。待产妈妈没经验或老公不在身边，难免紧张。但整个孕期已坚持这么久，很不容易，马上就可以看到可爱的宝宝啦！要告诉自己得坚持住，不要怕，相信自己一定可以顺利生下来。
9/事先和陪产的家人沟通，如果发生情况危急，医生判定各项指标不适合顺产的情况，那就及时同意选择剖腹产，这样能最大程度保障产妇和胎儿的安全。
10/要听从医生的指挥。
叫医护人员时不时给你检查宫口开的情况，如果忍不住想用力，问问医生能用多大程度的力？按她说的做，不要纠结之前做过的功课。还有，进手术室即将生娃时，她叫用力就用力，呼吸就呼吸，听从她的指来，很快就会生下来。
好了，事先做好充分了解和准备，这样生得才会轻松一点哦。
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