用“137法”减肥

开始锻炼.2月.望京

2023年元宵节过了，年就算过完了。

兔年，我们家会有几件大事要完成。

首先就是女儿的婚姻大事，婚礼仪式定在了春暖花开的五月。

一切都是最好的安排。

我一直很欣慰，也非常的感恩，上天安排我、先生、女儿成为一家人，而女儿也有了自己满意的归宿。

女儿从小就很有主见，什么事情全自己料理，学习、工作、婚姻……，基本上我这个妈妈就没操什么心。

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我决定年轻一把。

近些年自己的体重增加的不多，但腰上的赘肉还是很影响美感的。

我当着全家人的面宣布：3个月我要减重6斤，在女儿婚礼仪式上，做个美美的妈妈。

把背包扔过墙，是想让自己没有反悔的余地，我一向是“差不多就行”，但这次，我要严格要求自己一点。

用“137法”分解一下这个当务之急的大任务。

（1）一个目标：3个月减重3KG。

（3）三个步骤：

1>运动：每天走路10000步上，周末两天慢跑30分钟上。

2>饮食：每天早饭6：30，午饭：12：00，晚饭：17：00；七分饱，加水果，牛奶，粗粮。

3>休息：工作日22：00休息，早晨5：00起床，5：00-6：00看书，6：00开始做早饭，期间做腰部运动。

（7）定个期限：2023年2月至4月目标达成。期间每周记录体重、体脂的变化情况。

我一定可以完成。