感恩运动，更感恩有规律的生活

作者: 蜕变新 | 来源:发表于2021-05-29 16:11 被阅读0次

半年未见的朋友，今日齐聚攀谈各自的生活，惊讶小主变好——哟，你咋这么白啊，皮肤这么透亮，斑点也稀疏，状态极佳，稍微有点微肉，简直逆袭减龄美美。

不足为怪的小主，深知变美的秘诀——

1.有规律的生活，每天早睡早起不沉迷游戏，不无限制刷抖音，葛优瘫刷剧，杜绝各种不良嗜好存在。晚上只要上床就寝，手机绝不零距离接触，把它安放在床头柜自动开关机。

2.饮食有节制，垃圾口重的食材绝不沾染，美容水（自制的白开水）保证必大量喝，水果坚果新鲜蔬菜不间断，难以下咽的白水煮菜也入肚，什么辛辣烹炸腌制菜肴还有人工制作的半成品绝不沾染。

3.运动健身不可更改。每天雷打不动地运动健身。早起室外跑步健身1小时，晚饭后散步遛弯1小时，时不常做点按摩耳部10几分钟，每天干梳发20分钟，拉拉伸，睡前泡泡脚，同时揉揉几分钟脚心和脚背.反正能运动的全部做到，并持之以恒不停歇。

付出有回报，这不大家的点评声再次证明。女人美跟高级护肤品，什么补品无直接关系。有的只是规律生活，坚持运动，还有心态平和接受所有，有直接因素。

姐妹们，不要青睐外加剂，内部调养好，辅助物画龙点睛，由内而外的美自然而然！

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