这样修习为自己找到宁静和安乐。

这样修习为自己找到宁静和安乐。

佛陀给予无限爱心的修习法，那就是：

慈心(Metta)。

藉由唱诵此经所散发的慈心而克服种种障碍。

为自己找到宁静和安乐，也帮助其他人这样修习而获得快乐。

《慈经》中文：

愿我无敌意、无危险。

愿我无精神的痛苦。

愿我无身体的痛苦。

愿我保持快乐。

这样修习为自己找到宁静和安乐。

愿我的父母亲、我的导师、亲戚和朋友、我的同修，

无敌意、无危险。

无精神的痛苦。

无身体的痛苦。

愿他们保持快乐。

这样修习为自己找到宁静和安乐。

愿在这寺庙的修行者，

无敌意、无危险。

无精神的痛苦。

无身体的痛苦。

愿他们保持快乐。

这样修习为自己找到宁静和安乐。

愿在这寺庙的比丘、沙弥、男教徒、女教徒，

无敌意、无危险。

无精神的痛苦。

无身体的痛苦。

愿他们保持快乐。

这样修习为自己找到宁静和安乐。

愿我的四资具的布施主，

无敌意、无危险。

无精神的痛苦。

无身体的痛苦。

愿他们保持快乐。

这样修习为自己找到宁静和安乐。

愿我们的护法神：

在这寺庙的、在这住所的、在这范围的，愿所有的护法神，

无敌意、无危险。

无精神的痛苦。

无身体的痛苦。

愿他们保持快乐。

这样修习为自己找到宁静和安乐。

愿一切有情众生：

一切活着的众生、一切有形体的众生、一切有名相的众生、

一切有身躯的众生、所有雌性的、所有雄性的、

所有圣者、所有非圣者、所有天神、所有人类、所有苦道中的众生，

无敌意、无危险。

无精神的痛苦。

无身体的痛苦。

愿他们保持快乐。

这样修习为自己找到宁静和安乐。

愿一切众生脱离痛苦。

愿他们不失去以正当途径所获得的一切，

愿他们依据个人所造的因果而受生。

这样修习为自己找到宁静和安乐。

在东方的、在西方的、在北方的、在南方的、

在东南方的、在西北方的、在东北方的、在西南方的、

在下方的、在上方的，

愿一切有情众生：

一切活着的众生、一切有形体的众生、一切有名相的众生、

一切有身躯的众生、所有雌性的、所有雄性的、

所有圣者、所有非圣者、所有天神、所有人类、所有苦道中的众生，

愿他们无敌意、无危险。

无精神的痛苦。

无身体的痛苦。

愿他们保持快乐。

这样修习为自己找到宁静和安乐。

愿一切众生脱离痛苦。

愿他们不失去正当途径所获得的一切，

愿他们依据个人所造的因果而受生。

这样修习为自己找到宁静和安乐。

上至最高的天众，下至苦道中的众生，

在三界的众生，所有在陆地上生存的众生，

愿他们无精神的痛苦、无敌意。

愿他们无身体的痛苦、无危险。

这样修习为自己找到宁静和安乐。